川村明

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本

5秒ひざ裏のばしですべて解決

川村明

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基本情報

ジャンル
：
実用・ホビー
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784074285020
ISBN 10 : 4074285029
フォーマット
：
本
出版社
：
主婦の友社
発行年月
：
2018年02月
発売国
：
日本
共著・訳者・掲載人物など
:
川村明 ,  
追加情報
:
１２７ｐ；22

内容詳細

「おはよう朝日です」（大阪朝日放送）
「アサデス。九州・山口」（九州朝日放送）
「めんたいワイド」（福岡放送）
「読売新聞」　他
ひざ裏のばしで復活した、おばあちゃんたち登場で話題沸騰!

肩腰ひざの痛みと心身の不調は「ひざ裏」が原因! 運動ギライでもOK。
1回5秒その場でやるだけ! 最高のズボラストレッチ本!

●誰でもおうちで簡単! 医者が教える奇跡のストレッチ本
●テレビ東京「主治医の見つかる診療所」で3回も特集されて大人気!
●医師自身の腰痛、アトピー、うつ、大腸ポリープが改善したのは、ヨガのおかげだった!
●毎日たった5秒の壁ドン! 壁ピタ! ワンツースリー体操! この3つで、あなたの体がよみがえる!
●認知症や寝たきりの不安をかかえた70代から80代後半の方たちが復活した!
●腰痛やストレス、うつを抱える働きざかり世代かららシニアまで、奇跡の回復物語を読めば、今すぐ挑戦したくなる!

はじめに ひざ裏のばしは究極のアンチエイジング
パート1 ひざ裏のばしの奇跡を目撃 スーパーおばあちゃん降臨!
パート2 奇跡を起こす! ひざ裏のばし3ポーズ
パート3 体のかたさ別 プラスアルファストレッチ
パート4 ひざ裏のばしで変わった! 私たちの復活物語

【著者紹介】
川村明 : 高知県生まれ。土佐高校、徳島大学医学部卒。医学博士、日本東洋医学会専門医、障がい者スポーツドクター、日本医師会健康スポーツドクター、Ｊ‐ＹＯＧＡ公認インストラクター、宇部スポーツコミッション人材バンク登録。宇部東ロータリークラブ所属。ヨガのインストラクターの資格をとり、「ＡＫヨガ」を創設。若い人から高齢者まで幅広い年齢のかたたちに院内でヨガを教え、効果を上げている。最近はこのＡＫヨガが、介護予防運動や、職場の腰痛予防や心の健康対策などにもとり入れられている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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  • テクパパザンビア さん

    読了日：2019/05/29

    面白かった。やってみようと思う、ブリッジ出来るお爺さんがカッコいいと思う。

  • パフちゃん＠かのん変更 さん

    読了日：2022/09/05

    壁ドン！、壁ピタ!,１２３（スクワットみたいなストレッチ）これで８０代の高齢者も体が柔らかくなって若返る！たった５秒でいいんだよ。といっても忘れずに続けることが大事。ひざ裏が伸びるだけで、若返る。うつも改善。さあ、やってみよう！

  • カナン さん

    読了日：2018/03/17

    壁ドン、ひざ裏に効きます！簡単にできるので続けてみようと思います。

  • 舟江 さん

    読了日：2019/06/12

    一部オーバーに書かれている部分もあるが、許容範囲内。内容が理にかなっており、中高年の方にお薦め。

  • arisaka さん

    読了日：2018/06/08

    足底筋膜炎になってしまったので読んでみた。すべて解決するかどうかはわかりませんが、簡単で手間も時間もかからず気持ちいい。ひとまず毎日伸ばしてます。

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川村明

かわむらクリニック院長。医学博士、日本東洋医学会専門医、障がい者スポーツドクター、Ｊ‐ＹＯＧＡ公認インストラクター。高知県いの町「壁ドン健幸特使」。１９５５年、高知県生まれ。徳島大学医学部卒業後、山口大学医学部大学院を修了。愛媛県の市立八幡浜総合病院外科、山口県の阿知須共立病院外科部長、山口大学医学

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