秋本つばさ

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本

どんなに体が硬くてもペターッと前屈できる本

秋本つばさ

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基本情報

ジャンル
：
実用・ホビー
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784837672555
ISBN 10 : 4837672558
フォーマット
：
本
出版社
：
マキノ出版
発行年月
：
2017年04月
発売国
：
日本
共著・訳者・掲載人物など
:
半田学 ,  
追加情報
:
１３１ｐ；21

内容詳細

体が軟らかくなると超健康になる。スポーツマンタイプ、オフィスワーカータイプ、メタボ・むくみタイプ、関節ぎくしゃくお年寄りタイプ。体の硬さのタイプ別にストレッチメニューを構成！

目次 : 第１章　前屈は決してむずかしくない（「前屈」は結果を実感しやすい柔軟性のバロメーター/ めざすのはこのポーズ―正しい前屈ポーズのやり方　ほか）/ 第２章　前屈が４週間でできる！奇跡のメソッド（タイプ別ストレッチメニューとストレッチ前の体ほぐし/ ネリネリ体操のやり方　ほか）/ 第３章　前屈ができるとこんなにいいことがある（なぜ体が硬くなるのか/ 便利な生活や生活様式の変化も体が硬くなる原因になっている　ほか）/ 第４章　前屈ができた！体験者が寄せる喜びのレポート（毎日のストレッチで驚くほど体が軟らかくなり前屈で手のひらが床につき姿勢もよくなった/ 前屈で床に手のひらがついて自信がつき体が動くようになって７キロもやせた　ほか）

【著者紹介】
秋本つばさ : ８歳から体操競技を学び、アクション＆アクロバットスタジオ「つばさ基地」を立ち上げる。（株）つばさプロジェクト代表取締役、健康運動実践指導者、マスター子ども身体運動発達指導士、中高老年期運動指導士、上級スポーツクラブインストラクター、体育施設管理士、スポーツ救急手当プロバイダー、スポーツ心理士、ジュニアスポーツ指導員、ストレッチングインストラクター（マスター）、スキューバダイビングアドバンスド、ドッグトレーナーＡ級ライセンス取得（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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読書メーターレビュー

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  • m!wa さん

    生まれてからずーっとからだが硬かったのですが、前屈はストレッチを毎日し続ければできる！そうです。 やってみるしかねぇや！運動後のストレッチ不足が体の硬い原因のようです。筋トレしたら、ストレッチは、習慣にしたいとこです。といっても、ウォーミングアップして筋トレしてストレッチしたら、3時間くらいかかる気がする(;-; )( ;-;)(;-; )( ;-;)

  • Book worm7 さん

    読了日：2018/10/20

    都内のスタジオつばさ運営。前屈できるようになると、姿勢がよくなる。

  • やまふみ さん

    読了日：2017/06/15

    2回転目。実践あるのみ！

  • やまふみ さん

    読了日：2017/04/26

    職業などタイプ別にストレッチメニューが組み込まれてますが、必ずしもこのタイプだからこれだけ！とは限りません。実践して自身に合うものをやった方がいいと思います。

  • ごみむし さん

    読了日：2019/12/13

    ぱーっと見。悪くないんだろうけれども各筋肉の名称がないのはいただけない。

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秋本つばさ

８歳から体操競技を学び、アクション＆アクロバットスタジオ「つばさ基地」を立ち上げる。（株）つばさプロジェクト代表取締役、健康運動実践指導者、マスター子ども身体運動発達指導士、中高老年期運動指導士、上級スポーツクラブインストラクター、体育施設管理士、スポーツ救急手当プロバイダー、スポーツ心理士、ジュニ

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