杉山ゆみ

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50歳から始める介護されない体づくり 食事とストレッチで健康寿命を10歳延ばす

杉山ゆみ

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基本情報

ジャンル
：
社会・政治
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784772660808
ISBN 10 : 4772660801
フォーマット
：
本
出版社
：
合同フォレスト
発行年月
：
2017年01月
発売国
：
日本
共著・訳者・掲載人物など
:
今村幹雄 ,  
追加情報
:
１９０ｐ；19

内容詳細

管理栄養士３０年のキャリアから編み出した「食事のポイント」も満載！これであなたの健康寿命は１０歳延びる！

目次 : 第１章　体型の変化を自覚することで老いの加速を知る（体に気持ちを向ける/ 老いは体型の変化からやってくる　ほか）/ 第２章　鎖骨、肩甲骨、骨盤を動かすと老化が防げる（使わない筋肉が衰える廃用性筋委縮/ 免疫細胞を活性化させる鎖骨マッサージで、リンパの流れをよくする　ほか）/ 第３章　過食と間違ったダイエットは老化を進める（選択して食べる/ 食べているもののカロリーを把握する　ほか）/ 第４章　食と運動で健康寿命が１０年延びる（食事と運動の両方で本当の健康を/ 「食事と運動」大事なのはどちらもバランス　ほか）

【著者紹介】
杉山ゆみ : 管理栄養士・健康運動指導士。東京、品川近郊で「美ストレッチ教室」を主宰

今村幹雄 : 医学博士・日本体育協会公認スポーツドクター。昭和５０年３月東北大学医学部卒業。昭和５３年４月東北大学医学部第１外科勤務。昭和６２年１０月国立仙台病院（現・仙台医療センター）外科勤務。昭和６３年〜平成元年米国（ニューヨーク州）ロチェスター大学消化器科留学。平成１７年４月仙台今村クリニック開業（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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  • 安東奈津 さん

    読了日：2017/08/16

    ★★☆ ん〜。

  • Noriko S さん

    読了日：2023/03/08

    管理栄養士さんが書いた取るべき食事とストレッチの方法。どれもわかりやすくてよかった。姿勢大事、皆さん姿勢がきれいでびっくりした。

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管理栄養士・健康運動指導士。東京、品川近郊で「美ストレッチ教室」を主宰

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