カリスマトレーナーMAKIKOの美くびれをつくるスパイラルムーブ！

TVでも話題沸騰! 2015年の最新のエクササイズはこれだ! DVDで動きもよく分かる! 男性ボーカル&ダンスグループのツアーの振り付け監修、有名女性シンガーのPVにも出演経験があるカリスマトレーナー・飯塚万希子が、あなたに究極の「美くびれ」のためのレッスンを指導。その名のとおり螺旋系の動きのエクササイズで、究極の「美くびれ」を手に入れよう! 準備運動に加えて、初級、中級、上級の3STEPレッスンをまとめた教本+DVDであなたのボディは美しく変身する!

「本書のトリセツ」
「スパイラルムーブとは? 螺旋の動きが効くその理由」
「女性のカラダと“美くびれ”の秘密」
「“美くびれ”をつくる準備、ウォーミングアップ」
「“美くびれ”をつくる3STEPエクササイズ」
「上級編、ヒールワークアウト」
「体験談/スパイラルムーブでこんなにシェイプした!」
「美くびれのための食コラム」
動きがよく分かる54分のDVD付き!

【著名人も推薦!】
「MAKIKO先生のカラダは本当に凄いです!」(松本伊代)
「優しくてセクシーな先生。絶対くびれます!」(おかもとまり)


【著者紹介】
飯塚万希子 : スパイラルモード代表。ダンスエクササイズスタジオ「スパイラルモード」での指導の他、数々のアーティストのバックダンサー、ＰＶ出演、振り付け等を行い、「ＥＸＩＬＥ　ＬＩＶＥ　ＴＯＵＲ　２０１３〜ＥＸＩＬＥ　ＰＲＩＤＥ〜」では、ゲストパフォーマー出演監修も務める。また、ローラーフィギュア日本代表でもあり、メディア等でもさまざまなダンスエクササイズが話題となる。美しいくびれを実現する最新エクササイズ「スパイラルムーブ」を考案（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

飯塚万希子

スパイラルモード代表。ダンスエクササイズスタジオ「スパイラルモード」での指導の他、数々のアーティストのバックダンサー、ＰＶ出演、振り付け等を行い、「ＥＸＩＬＥ　ＬＩＶＥ　ＴＯＵＲ　２０１３〜ＥＸＩＬＥ　ＰＲＩＤＥ〜」では、ゲストパフォーマー出演監修も務める。また、ローラーフィギュア日本代表でもあり、

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