山口創

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本

皮膚はいつもあなたを守ってる 不安とストレスを軽くする「セルフタッチ」の力 草思社文庫

山口創

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基本情報

ジャンル
：
物理・科学・医学
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784794227058
ISBN 10 : 4794227051
フォーマット
：
本
出版社
：
草思社
発行年月
：
2024年02月
発売国
：
日本
共著・訳者・掲載人物など
:
山口創著 ,  
追加情報
:
２２４ｐ；16

内容詳細

好評のロングセラー『手の治癒力』『人は皮膚から癒される』に続く最新作、待望の文庫化。

人とうまくかかわることができず、一人で孤独や不安を抱え込んでしまう人が増えている。
本書は身体心理学者である著者が、セルフタッチやセルフマッサージなどの「セルフケア」を通じ、
自分の手で自分の心身を癒やし、健康で幸福な状態に保つ具体的方法を提案する。
緊張やストレスが続いている人も、体の強張りにそっと手を当てて
緩めてあげることで、心も緩み、安心できるようになる。

日常的に自分に触れ、自分の実在感を意識することによって、
自分という存在のかけがえのなさを再認識できる一冊。

【著者紹介】
山口創著 : １９６７年、静岡県生まれ。早稲田大学大学院人間科学研究科博士課程修了。専攻は健康心理学・身体心理学。桜美林大学教授。臨床発達心理士。タッチングの効果やオキシトシンについて研究している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

ユーザーレビュー

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読書メーターレビュー

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • しま さん

    読了日：2024/03/03

    皮膚は露出した脳である。優しく触れることで脳に刺激が届き、オキシトシンが分泌される。主にこのオキシトシンの効能と、どうすればオキシトシンを生み出せるかということを、セルフでやることを重点に置いて書かれた本だった。呼吸に意識を向けること、自分の楽な姿勢をとること、自分で自分に優しく触れてあげること、ラベンダーの香り、それから人や自分に感謝すること。そういったことでオキシトシンは増やせるらしい。出来るところからやってみようと思う。

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