エクササイズ

元々は宗教的な場面で修行の一環として行われていた心身の鍛錬法でしたが、このヨーガは現在、最新のフィットネスとして注目を浴びています。そして、一般的なヨーガに筋肉トレーニングと瞑想的な要素を強化して改良したのがパワーヨーガ。初心者でも簡単にヨーガの効果を実感できるプログラムです。
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※表示のポイント倍率は、ブロンズ・ゴールド・プラチナステージの場合です。

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