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L-PACA > Books/Magazine/Manga | L-PACA BOOKS > Literature > Uno Kanda > うの樫木やせ Dvdなしでできる簡単16エクササイズ
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子供も男性もご一緒に！
妊娠で体重が19キロ増えた神田うの。産後もぽっこりお腹が出てゆるんでしまった体形が戻らず、有名人が駆け込むボディメイクトレーナーとして大人気の樫木裕実さんの指導を受けることになりました。
食事制限はしたくない、といううのが、無理なく産後太りから脱出していくドキュメントと、6か月間で行ったエクササイズ法を紹介します。
「リバウンドしない自信があるから、もう一生こんな姿になることはないです！」とうのがいう、産後の“秘蔵おデブ写真”も公開しています。
この本で紹介している樫木オリジナルのエクササイズは16パターン。DVDを見なくてもできる簡単な動きなので、運動が苦手な人でもすぐ覚えられて、どこでもできる手軽さもポイントです。
産後太りに悩む女性だけでなく、つらいダイエットは続けられない人、メタボに悩む男性や、運動が苦手な子供たちと一緒に、無理せずメリハリのついた体づくりが行えます。
また、日常生活で立っているとき、座っているときの正しい基本姿勢が身について体をラクに動かすコツもわかるので、肩こりや腰痛予防にもつながります。
| Genre : | Literature | ISBN : | 9784093965170 |
|---|---|---|---|
| Format : | Books | Publisher : | 小学館 |
| Release Date : | 10 Sep 2012 | Release Country : | Japan |
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