西多昌規

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脳と体の疲れをとる仮眠術 青春新書インテリジェンス

西多昌規

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Product Details

Genre
：
Sciences&Physics
ISBN/Catalogue Number
：
ISBN 13 : 9784413044349
ISBN 10 : 4413044347
Format
：
Books
Publisher
：
青春出版社
Release Date
：
October/2014
Release Country
：
Japan
Co-Writer, Translator, Featured Individuals/organizations
:
西多昌規 ,  

Content Description

３分間でスッキリ！仕事の効率もアップする！！最新の睡眠医学が実証した積極的仮眠＝パワーナップ。全米のトップビジネスマンからアスリート、ＮＡＳＡが続々採用！

目次 : 第１章　積極的仮眠で疲れがとれる！仕事の効率が上がる！/ 第２章　俗説にダマされるな！医学的に正しい睡眠「最新」常識/ 第３章　こんな悩みにこそ、パワーナップがよく効く！/ 第４章　パワーナップの効果を１００％活かすために/ 第５章　忙しい人でもできる！“実践”パワーナップのとり方/ 第６章　目覚めスッキリ！短くても「質のいい」夜の睡眠のコツ/ 付章　パワーナップで体が、仕事が、毎日がラクになった実例集

【著者紹介】
西多昌規 : １９７０年石川県生まれ。精神科医・医学博士。東京医科歯科大学卒業。国立精神・神経医療研究センターで臨床業務に従事したのち、ハーバード・メディカル・スクールにて最新の睡眠医学研究を行う。現在は、自治医科大学精神医学教室の講師を務めるとともに、スリープクリニック銀座で診療を行っている。日本精神神経学会専門医、睡眠医療認定医（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • Sachi

    読了日：2015/09/07

    やっぱり１５分から２０分仮眠を取るのが理想的ですが、ダリの1分ほどの仮眠を取るというのは面白いと思いました。私は毎日２０分ほど昼寝してます＾＾横になるよりソファや机に突っ伏して眠るほうが良いとありましたが、理由が横になってしまうと深く眠りすぎて起きにくくなるから・・・？とかいまいちな理由だと思いました。特に新しい情報なし。

  • むらさき

    読了日：2021/08/27

    あんまり面白くなかったです。

  • おとなり

    読了日：2015/06/15

    これまでの眠りに関する一般常識をいろいろと更新する内容で面白かったです。仮眠は横になったり机にうつぶせになるよりも、イスに背もたれて行うほうが良いっていうのがポイントかなと思いました。

  • てぃうり

    読了日：2016/07/24

    やってみよう。

  • Tatuyuki Suzuki

    読了日：2021/07/03

    いつもの内容って感じでした。

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