「pomba」で即やせ!dvd付き

１日１回踊るだけでＯＫ！ブラジルのサッカー選手が体幹トレーニングで使う「カポエイラ」の動きと、ご存知「サンバ」のステップをミックスした、即やせできるダンスエクササイズ！

目次 : ベーシックエクササイズ　これさえマスターすれば大丈夫！レクチャーパート（基本の４つのサンバステップ/ 基本の４つのカポエイラステップ）/ ダンスエクササイズ１　ノリノリな音楽でしっかり有酸素運動！脂肪燃焼パート（サンバヘギ）/ ダンスエクササイズ２　インナーマッスルを鍛えてくびれをつくる！体幹トレーニングパート（カポエイラ）/ ダンスエクササイズ３　部分やせに効果抜群！即やせパート（サンバハッピー）/ 特典エクササイズ　ダク汗即やせサンバホット＆ＰＯＭＢＡシェイプ

【著者紹介】
森陽子 : ＹＯＫＯ。１９７８年、東京生まれ。アメリカＬＡに本部を持つＣＡＰＯＥＩＲＡ　ＢＡＴＵＱＵＥ（カポエイラバトゥーキ）のＰｒｏｆｅｓｓｏｒａ（教授）であり日本支部の代表を務める。幼い頃よりクラシックバレエや器械体操をはじめＨＩＰＨＯＰ、ＪＡＺＺダンスなど様々なジャンルのダンスを学ぶ。９７年にカポエイラに出会い、アメリカとブラジルにて道を深める。２０１３年にポンバを制作、全国での指導を開始。振付・演出・パフォーマー・インストラクターとして様々なシーンで活躍している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）