an・an (アン・アン)2017年 12月 20日号

２０代女性の好奇心に応えるウィークリーマガジン

温めメソッド最前線！
攻めの温活。

ＣＯＶＥＲ
欅坂４６

風に吹かれても、嵐にのまれても。＜ｂｒ＞欅坂４６
平手友梨奈／菅井友香／小林由依／鈴本美愉／石森虹花／土生瑞穂／尾関梨香


攻めの温活
まずはあなたの冷えをセルフチェック！

佐藤詩織、齋藤冬優花、上村莉菜、米谷奈々未がトライ！
攻めの温活メソッド
□コアの筋肉にアプローチして
深部体温を底上げすべし！
□毎朝５分半の腹式呼吸で
内側からみるみる活性化！
□末端の血管を目覚めさせる！
手さき＆足さき＞ひともみ温活術。
□冷えの貯蔵庫を攻める！
ヒップはらまき生活のススメ。
□“自律神経”にアプローチ！
ゆるめて温める、首温活。
□朝起きてから、夜寝るまで。
腸温めで内蔵冷えを一掃！
□忙しい毎日でも実践できる！
４０℃＆１０分の効率的入浴法。
□ショウガ甘酒をおいしく摂って
温め＆不調回復効果をアップ！

冷え体質は遺伝する？温めにいい美容法って・・・？
目からウロコの温活ジャーナル２０１７

欅坂４６ファッション選抜が着る
ぬくぬくあっためファッション。外着編
今泉佑唯／長濱ねる／渡邉理佐／渡辺梨加／志田愛佳

けやき坂４６ファッション選抜が着る
ぬくぬくあっためファッション。おうち編＜ｂｒ＞加藤史帆／佐々木久美／齊藤京子／丹生明里／小坂菜緒／渡邉美穂

守屋茜＆織田奈那がお試し。
冷え予防にぴったりな相棒を探せ！
ａｎａｎ“温めいいもの大賞”発表。

長沢奈々香、原田葵、小池美波が試食！
冷え症のからだにさようなら！
冬の８大あたため食材を使った、
７日間鍋レシピ。

けやき坂４６メンバーも悩んでる！
教えて！朝、昼、晩の温め“プチ”テクニック。