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an・an (アン・アン)2015年 5月 6日合併号

an・an編集部

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基本情報

ジャンル
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雑誌（情報）
ISBN/カタログNo
：
204810515
フォーマット
：
本
出版社
：
マガジンハウス
発売日
：
2015年04月24日
発売国
：
日本
共著・訳者・掲載人物など
:
 中村アン

内容詳細

土台から整えて、鍛えて、絞る。
美脚美尻。

COVER
中村アン
時代が求める美脚、美尻。

Smart Legs & Cut e Hips
選べる９メソッドで必ず結果が出る！

［ 美脚編 ］
呼吸＋ストレッチで歪みを解消。
まずは全ての土台、骨盤を整える。

骨にアプローチしてすっきり美脚。
1日1分の超簡単セルフコルギ。

むくみ取りの鍵は隠れた部位に。
リンパマッサージで徹底対処。

筋肉を伸ばして整え、鍛える。
完璧ラインを実現する効率トレ。

姿勢を正すとみるみる脚が変わる
毎日のウォーキングで美脚革命。

悪い水は下半身にとどまります。
“水毒”を流してメリハリ脚に！

［ 美尻編 ］
セクシーお尻は日々作る！
今日から始める美尻生活10か条。

実は意外と凝っている!?
セルフマッサージですっきりお尻に。

ダメ尻に合った筋トレ、開始！
“ポーズをとるだけ”エクササイズ。

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