高橋雄介

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本

水泳のきれいなカラダをつくる スリムな逆三角形になる!ドライランドトレーニング 大人の自由時間mini

高橋雄介

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基本情報

ジャンル
：
実用・ホビー
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784774182551
ISBN 10 : 4774182559
フォーマット
：
本
出版社
：
技術評論社
発行年月
：
2016年06月
発売国
：
日本
共著・訳者・掲載人物など
:
高橋雄介著 ,  
シリーズ
:
プール / 海水浴
追加情報
:
１４３ｐ；19

内容詳細

水泳選手のあのきれいな逆三角形ボディは、泳ぎとともに、陸上で行う筋トレ、ドライランドトレーニングで実現されている。運動不足解消やメタボ改善のために水泳を始める人は多いが、ドライランドをとりいれることでより効果は絶大。水泳のきれいなカラダを目指すならいますぐドライランドを始めよう！

目次 : １　水泳選手のカラダはなぜきれいなのか？（水泳選手に逆三角形体型が多い理由/ 鍛えるだけでなく筋肉を「シェイプ」する　ほか）/ ２　ウォーミングアップ（肩甲骨回し/ 腕上げ４５°　ほか）/ ３　部位別ドライランドトレーニング（肩まわり/ 上半身前部　ほか）/ ４　トレーニングの組み立て方（日常生活のちょっとしたスキマ時間に取り入れる/ 鍛えたい部位別にトレーニング計画を立てる　ほか）

（「BOOK」データベースより）

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読書メーターレビュー

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • えちぜんや よーた さん

    読了日：2016/09/21

    水泳をやらない人でもかなり使える本。書かれているように体の奥で支える小さな筋肉が発達すると、日常の「歩く」とか「かがむ」とかちょっとした動作が楽しくなりますよ。そういう私はいま腹圧がかからず、全身の筋肉が萎えてしまっています（泣）しばらくの間、この本に書かれているドライランドトレーニングを主体に練習を行う予定（私の趣味は水泳です）。

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