肩こりすっきり スロー空手ストレッチ

高橋優子

基本情報

ジャンル
ISBN/カタログNo
ISBN 13 : 9784833422390
ISBN 10 : 4833422395
フォーマット
出版社
発行年月
2017年07月
日本
共著・訳者・掲載人物など
:
追加情報
:
128p;19

内容詳細

もうマッサージに通う必要はありません!たった1分でラクになる。スマホ、パソコン、運動不足…なかなか取れないしつこい肩の凝り。“のばして、ひねって、ほぐす”超簡単なのに、体の芯から効果実感!

目次 : 第1章 効果抜群!スロー空手ストレッチとは/ 第2章 たったこれだけ!体に効く3つのポイント/ 第3章 超簡単!スロー空手ストレッチの実践/ 第4章 しつこい肩こり撃退!いきいき究極ストレッチ/ 第5章 ずぼらでも大丈夫!ながらストレッチ/ 第6章 初めてでも安心!みんなの体験談/ 第7章 リフレッシュ革命!疲れない体をつくる

【著者紹介】
〓橋優子 : 空手家・健康インストラクター。1980年群馬県生まれ。大正大学卒業。2002年、WKF世界空手道選手権大会中量級第3位。03、05年アジア空手道選手権大会中量級優勝。02〜08年全日本ナショナルチームに選出され、日本代表として活躍。現在は“空優会”を主宰し、全国に10ヵ所の空手教室を運営。「空手」の指導から「スロー空手ストレッチ」まで“健康な心と体をつくる”をキーワードに日々、活動を続けている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

(「BOOK」データベースより)

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読書メーターレビュー

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  • C-biscuit さん

    購入。なんとなく表紙に惹かれる。内容は、空手の動きをストレッチに応用した感じであり、肩こりすっきりとあるように肩周りのストレッチ本となっている。伸ばす、ひねる、ほぐすという3つの動きが簡単であり、読みながらやってみたが、ポカポカしてくるので、効果も高いと感じる。外は暑いが、家の中では、エアコンで冷えてしまうので、ちょこちょこ継続的に実践できるのは良い。流石に会社ではできないが、ながらストレッチなど椅子を使ったものも紹介されていたので、うまく活用したい。最後に奥付で知る。表紙は著者ではなく、モデルでしたw。

  • 残心 さん

    肩甲骨まわりを柔軟にして、肩こりとか目の疲れを緩和したいと考え読んでみました。 多分、手軽で有効。 のばす「突き」・ひねる「ひじ打ち」・ほぐす「手刀」 それぞれ有効とは思うが、特別空手じゃなくてもよいのではないかと思います。 そんなことは継続してから言え、ってところで、単なる批評は良くないね。続けていない者に批判する権利はない。

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