基本情報
内容詳細
心を心でコントロールしよう!米国大手企業が採用する最新瞑想法。
目次 : 1 「今、ここ、私」で不安や怒りをなくす(不安や怒りをなくすには―「今」から注意がそれると、不安や怒りが生まれる/ 「マインドフルネス」とは―「思考しない」時間をつくる。ただ自分の心と体に向き合う ほか)/ 2 呼吸のトレーニングで注意・集中力を高め、心を癒す(「呼吸瞑想」とは―呼吸は瞑想の先生。「今にとどまる」瞑想状態に導く/ 「呼吸瞑想」の効果―あなたの内側に「心の安全地帯」が生まれる ほか)/ 3 5つの瞑想トレーニングで心と体をコントロールする(瞑想トレーニングの前に―目的や成果を優先しない。なりゆきに任せてやってみる/ 「ヨーガ瞑想」で呼吸と動作を連動させて心と体を取り戻す ほか)/ 4 「マインドフルネス」で脳がかわる(医学療法としての効果―瞑想がうつ病や疼痛の新しい治療法になる/ 脳機能の変化―瞑想で脳の連合野が活性化。脳の状態がかわる ほか)
【著者紹介】
長谷川洋介 : 東京マインドフルネスセンター・ディレクター。1977年東京生まれ。法政大学卒業。ヴィヴェーカナンダ・ヨーガ研究財団ヨーガ・インストラクター養成講座修了。ジョン・カバット・ジン博士による「MBSRワークショップ」修了。日本マインドフルネス学会会員。公益社団法人全日本鍼灸学会会員
貝谷明日香 : 東京マインドフルネスセンター・ディレクター。1980年岐阜生まれ。法政大学卒業後、医療法人和楽会勤務。ヴィヴェーカナンダ・ヨーガ研究財団ヨーガ・インストラクター養成講座修了。一般社団法人日本ヨーガ療法学会会員。ジョン・カバット・ジン博士による「MBSRワークショップ」修了。日本マインドフルネス学会会員(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
ユーザーレビュー
読書メーターレビュー
こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。
powered by
p.ntsk さん
読了日:2018/10/23
みゃーこ さん
読了日:2015/06/14
sas さん
読了日:2017/08/13
もくたつ(目標達成) さん
読了日:2017/03/18
okaching さん
読了日:2016/05/04
(外部サイト)に移動します
文芸 に関連する商品情報
-
完全版Testosteroneバイブル『365日、絶好調で超ハッピーに... 毎日365日、身近なところに置いて読み続けるだけで、自然とTestosterone哲学が染み込んでいく!10周年メモ... |5日前
-
人気作家17人によるリレーエッセイ『私の身体を生きる』5月24日発売 女性/女性として生きる17人の作家がときにユーモラスに、ときに激しく、かつてない真摯さでつづった、自分と自分の身体の... |2024年04月11日 (木) 00:00
おすすめの商品
商品情報の修正
ログインのうえ、お気づきの点を入力フォームにご記入頂けますと幸いです。確認のうえ情報修正いたします。
このページの商品情報に・・・