鑄山和裕

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1日2分!その場で跳ぶだけダイエット

鑄山和裕

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基本情報

ジャンル
：
実用・ホビー
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784093108713
ISBN 10 : 4093108714
フォーマット
：
本
出版社
：
小学館
発行年月
：
2018年07月
発売国
：
日本
追加情報
:
９６ｐ；22

内容詳細

筋トレやランニングが苦手な人にもおすすめ
たった3週間でウエスト-10センチ！　ヒップ-7.5センチ！（※）
「くびれができた」「小尻になった」の声、続々！

高価なダイエット器具も広いスペースも必要ありません。
つらい筋トレや長時間の運動もやらなくていいんです。

リビングで音楽や動画を楽しみながら……
シャワーを浴びる前の洗面所でも……
手ぶらでジャンプするだけで「効く」んです！

ベストセラー『エアなわとびダイエット』を監修した人気トレーナーがさらに” 進化” したメソッドを考案。

◆基礎編＝まずは1日2分の基本のジャンプで「跳ぶ習慣」を身につけます。
◆応用編＝慣れてきたら、時間や回数を増やしていき、「やせ体質」になることを目指します。
◆上級編＝さらに太もも、ヒップ、ウエストなど気になる場所に効果的なエクササイズに挑戦します。

ジャンプすることで「若返り」や「疲れにくいカラダ」になる効果も期待できます。
「いつでも」「どこでも」「誰でも」すぐできる超シンプル・ダイエット法です。

※20代〜70代の女性10人にこのダイエットを体験してもらった結果の一部です（効果には個人差があります）。
　詳しくは本書でご確認ください。

【著者紹介】
鑄山和裕 : パーソナルトレーナー／ラジオパーソナリティ。（株）ＶｉｖｉｃｉｏｕｓＷｏｒｋｓＪａｐａｎ（ヴィヴィシャスワークスジャパン）代表取締役。ａｄｉｄａｓファンクショナルトレーニング教育トレーナー、ＶｉＰＲマスタートレーナー、ＮＳＣＡ‐ＣＳＣＳ。トレーニング指導歴３０年。パーソナルトレーナーとしてプロアスリートから一般の方まで、のべ３万人以上のクライアントを指導。フィトネススタジオ「ＶｉｖｉｃｉｏｕｓＦｉｔ」を運営し、パーソナルトレーナーや指導者の育成と派遣、エクササイズプログラムの監修、フィットネス登山部の主宰など、フィットネスカルチャーの普及に注力する（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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読書メーターレビュー

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • skr-shower さん

    読了日：2018/11/05

    ブックカフェ。今では2分跳ぶのも大変。跳び方にバリエーション有り。痩せる？

  • uso800 さん

    読了日：2018/12/15

    基礎編だけでもやってみようかな

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鑄山和裕

パーソナルトレーナー／ラジオパーソナリティ。（株）ＶｉｖｉｃｉｏｕｓＷｏｒｋｓＪａｐａｎ（ヴィヴィシャスワークスジャパン）代表取締役。ａｄｉｄａｓファンクショナルトレーニング教育トレーナー、ＶｉＰＲマスタートレーナー、ＮＳＣＡ‐ＣＳＣＳ。トレーニング指導歴３０年。パーソナルトレーナーとしてプロアスリ

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