金哲彦

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本

金哲彦のウォーキング&スローラン みるみるカラダが変わる4ステップ

金哲彦

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基本情報

ジャンル
：
実用・ホビー
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784471142131
ISBN 10 : 4471142135
フォーマット
：
本
出版社
：
高橋書店
発行年月
：
2010年05月
発売国
：
日本
追加情報
:
２１ｃｍ,１２７ｐ

内容詳細

カラダの問題点に気づき、エクササイズでカラダを目覚めさせ、歩きでフォームを固めるというステップを踏んでから、健康やダイエットのために最適な“スローランニング”の走り方を紹介。走れるカラダになれる１冊。

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読書メーターレビュー

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • あすなろ さん

    読了日：2022/01/09

    ランニングの為の勉強本の一冊として。一番思ったのは、普段より丹田を意識している事かな。そして、走る前の準備運動を２つ程取り入れてみようと思うものあり。後、手の甲の静脈が盛り上がっているか？という心肺機能の見方は、ランやウォーキングだけでなく分かりやすい健康度合いチェック法だと思う。そして、少し背を反らし気味に普段より歩く事、スーツ姿は余計歩き方の綺麗さが分かりやすい等なるほどと思う事もあり。最後にランニングを90分楽しんで行えると良いとあり、この辺りもなるほどと思った。

  • しいたけ さん

    読了日：2016/01/27

    勤務明けに一休みしたら歩こうと思っていたのに焼き肉の食べ放題へ。苦しくて動けないままこの本のレビューを書く情けなさ。なのに金コーチは「今に肉体は己のカラダを省みず一生懸命に仕事をしてきた結果」とおっしゃってくださる。読んでいてピアノの練習との共通点が多くてビックリ。スローテンポでする練習の有効性とか、丹田を意識するとかイメージ大事とか肩の力の抜き方とか。ピアノでも私が苦手なことばかり。「動くことは生きることに直結する行為」との言葉に、ちゃんと動かねばと思いを新たにする。が、お腹がきつくて動けない。

  • ちゃんみー さん

    読了日：2014/03/29

    走る前にまずは歩き方が大事なんてね。また一から始めますか(^◇^;)

  • bianca さん

    読了日：2013/08/27

    以前たかぎなおこさんの「マラソン１年生」を読んだ時、姿勢を正すだけで、楽に長く走れるようになったと書いてあったので、正しい姿勢を頭に入れてからウォーキングを始めようと手に取った。日頃、運動を全くしていない人が１から始められる超初心者用の本。内容も簡単で分かりやすく、メンタル面についてのケアもされているのが（本が薄いのも）本当に有難い。予め余裕のある時間をカレンダーに書いて、歩くスケジュールを立てておくのは、継続するため効果的だと思った。隙間時間やオフィスでできる簡単なストレッチも掲載。

  • かおりんご さん

    読了日：2019/02/21

    積んどく崩し。歩き方から意識していく。図解がたくさんで分かりやすい。

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