西田隆維

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本

55歳からのフルマラソン挑戦

西田隆維

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基本情報

ジャンル
：
実用・ホビー
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784908425011
ISBN 10 : 4908425019
フォーマット
：
本
出版社
：
日本生涯スポーツ健康協会
発行年月
：
2017年04月
発売国
：
日本
共著・訳者・掲載人物など
:
西田隆維, 大角重人 ,  
追加情報
:
１２０ｐ；22

内容詳細

目次 : 第１章　健康的に目標を達成する心得と方法（マラソンを始める前に/ 目標の設定と達成までのプロセス　ほか）/ 第２章　トレーニングの基礎知識（ランニンググッズの基本/ ウォームアップ　ほか）/ 第３章　トレーニングの方法（静的ストレッチ/ 動的ストレッチ　ほか）/ 第４章　レベル別トレーニングメニュー（レベル分けチャート/ ５ｋｍ完走　ほか）/ 第５章　体メンテナンス（セルフケア/ 食事　ほか）

（「BOOK」データベースより）

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読書メーターレビュー

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • AliNorah さん

    読了日：2021/11/13

    目標タイムごとに大会まで12週間の練習メニューが書いてあり、今の自分のレベルとサブ4は全然違う。走行距離もスピードも。筋トレも紹介してあり、目安の最低回数はやってみた。できた。これがきっちりできて、目安の上限回数もできるようになったら、一歩進めるかも！

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