毎朝3分の丹田呼吸で体も心も元気になる

丹田を意識して呼吸をすることによって、さまざまな健康効果が期待できます。呼吸を変えれば体も心も人生も変わる！疲れにくく、病気になりにくい体をつくる呼吸法＆ストレッチ多数紹介！

目次 : 第１章　「酸欠」が不調・病気をつくる―「深い呼吸をしていないこと」が一番の問題（なぜ、体には「酸素」が必要なの？/ 万病のもとは自律神経の狂いにある　ほか）/ 第２章　「心地よくて幸せ」が効果の秘密―なぜ「毎朝３分」で体も心も元気になるのか？（「朝日」＋「呼吸」は健康の黄金律！/ １５秒丹田呼吸法でα波が２割アップ！　ほか）/ 第３章　「今ある不調」「将来の健康不安」がスッキリ解消―１５秒丹田呼吸法の「すごい効果」とは（体がどこも痛くない―この喜びは、はかり知れない/ 血流、体温、免疫がアップして健康度が底上げされる　ほか）/ 第４章　今日からできる丹田呼吸法―「ゆったり楽しく」健康になる（とっても簡単「基本の１５秒丹田呼吸法」/ 毎朝、変化を楽しむ「丹田呼吸法バリエーション」　ほか）/ 第５章　深い呼吸で生きるということ―より健康で、より幸せな人生のために（自分の体は、自分で治す/ 心と体がクリアになり、直感が冴えてくる　ほか）

【著者紹介】
川嶋朗 : 医学博士・医師、東京有明医療大学保健医療学部鍼灸学科教授、一般財団法人東洋医学研究所附属クリニック自然医療部門担当。漢方をはじめとするさまざまな補完・代替、伝統医療をとり入れ、西洋医学と統合した医療を実践。西洋医学での専門は腎臓病、膠原病、高血圧など。著書多数

藤麻美子 : 日本丹田呼吸法セラピー協会代表、ミラクル・レインボースクール代表、日本統合医療学会山形県支部副支部長。高校教員時代に経験した交通事故のむち打ちや腰痛を改善する方法として、呼吸法やヨガ、瞑想、統合医療などを学ぶ。完治が困難といわれる数々の症状、人間関係を劇的に改善。その後１５年以上にわたり呼吸法の普及に努める。現在は丹田呼吸法を通した医療費削減社会づくりを目指して、地元山形を拠点に、東京、横浜、大阪、名古屋、仙台など全国各地で呼吸法セラピーを開催（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）