ゆるめて、ラクして、キレイにやせる!1日10分!ミキティのやせヨガ! 小学館実用シリーズ

藤本美貴

基本情報

ジャンル
ISBN/カタログNo
ISBN 13 : 9784091037237
ISBN 10 : 4091037232
フォーマット
出版社
発行年月
2014年02月
日本
追加情報
:
66p;24

内容詳細

ミキティが教える!必ずやせるヨガレッスン

『グラヴィティ(=重力)ヨガ』というスタイルのきつくないヨガで、出産後14キロ体重を落としたミキティこと藤本美貴が、仕事、育児の合間に地道にヨガの勉強を続け、このたび、ヨガインストラクター資格を取得しました!
このヨガでやせた実体験をいかして、1日10分だけやれば、効率よく体を引き締め、体重を落とせるヨガサーキットを考案、DVDも本もすべて本人が実演指導しています。サーキット以外にも、おなか・お尻などの「部分やせ」ヨガ、ゆがみを直す「骨盤やせ」ヨガ、肩こり腰痛など「不調解消」するヨガなど、女性がキレイにやせるための、簡単で効くヨガポーズをたくさん収録。
また、コラムとして、ミキティのやせ見え私服、やせめし、私物ビューティグッズなど、ヘルシーなプライベートもデジカメで紹介。
春夏に向けて、あまりきつくない運動でラクにやせたい!と思っている女性にとって最適の内容です!

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