石本哲郎

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本

超実践美ボディメイク 誰でも理想の体になれる!

石本哲郎

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基本情報

ジャンル
：
実用・ホビー
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784801302631
ISBN 10 : 4801302637
フォーマット
：
本
出版社
：
彩図社
発行年月
：
2017年10月
発売国
：
日本
共著・訳者・掲載人物など
:
石本哲郎 ,  
追加情報
:
１９１ｐ；20

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ユーザーレビュー

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読書メーターレビュー

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • かめりあうさぎ さん

    読了日：2021/07/27

    筋トレを始めたので色々な本をあさっています。こちらはかなり本格的なメニューで、セット数などもガチ初心者勢には相当ハードル高い。ただ、食事のことやメニューの組み方などの知識量が豊富な印象。もう少し筋肉ついたらこちらのトレーニングもやってみたいなと思いました。美尻…手に入れてみたい(笑)。

  • たまきら さん

    読了日：2020/11/30

    義父の葬儀後、義母が「トレーニング始める！」と意気込んでいるので、知識のリフレッシュに。2017年出版。この方自分の体で何度も増量と減量を繰り返すこと22回！文章もわかりやすく、自分でプログラムも立てやすいので、初心者の方におすすめできると判断。今度会う時に義母に紹介しようと思います。プロテインは現在色々物色中。自分20代のころはまずかったなあ…。

  • yomineko＠猫と共に生きる さん

    読了日：2018/08/09

    ものすごく分かりやすい解説で筋トレから食事、サプリの摂り方まで網羅。早速ダンベルを買い、体重計を買って(今まで持ってなかった。（−−；））絶対美ボディになりたいです。夏ももう晩夏に近づいていますが来年の夏のために今から頑張りたいです。特にお腹。ぽっこりが気になって仕方ありませんがこの本に沿って筋トレすれば絶対効果あると思います。頑張る！

  • 忍 さん

    読了日：2022/11/10

    タイトルから予想出来たけど、もろに女性向けだった。 どんな職でも健康は大切だと思うし、個人で管理できそうな体重くらいは管理しないいけないと思った。 夜勤もあって不規則な生活なので、出来ることは頑張る

  • みーちゃん さん

    読了日：2020/04/21

    筋トレが大事なんですね どうしても筋トレ続かないので、断念

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石本哲郎

女性専門のパーソナルトレーナー。のべ１万人以上の女性を指導し、成功へと導いてきた。女性のダイエットに関わる医学、栄養学、トレーニングメソッドを研究、さらに女性がどんなときにダイエットに挫折するのかを知るために、自ら意図的に太ってやせる「減量」実験を２７回行う。モデル等ではなく一般女性の指導を最も得意

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