みるみる音が変わる!ヴァイオリン骨体操

目次 : ■【序章：　「ナンバ」の効果】 / ナンバ式体操の成果 / インタヴュー：　吉田南さん / ナンバ体験記：　ナンバ術協会「ヴァイオリン骨体操」指導員　山本純子さん / アマチュア奏者　Aさん / ■【第1章：　「ナンバ」とは？】 / 1）身体の声を聞く / コラム：　自分自身が自分の動きのコーチになれる / 守・破・離 / 2）動きを変えれば音も変わる / コラム：　動きの感覚 / 動きは学習して身につける / 3）練習への取り組み方 / コラム：　練習したいという気持ちが大事 / 頑張り感を消していく / ヴァイオリンから逃げないために / やってみよう！　プチ・レッスン / お悩み例1：　「左手の小指が届かない」 / お悩み例2：　「弓が弦に対して真っ直ぐにならない」 / ■【第2章：　12の骨体操】 / 1）骨盤の前後調整 / 2）骨盤の横調整 / 3）骨盤の左右方向転換 / 4）胸郭の調整 / 5）胸郭を自然体に近づける / 6）肩甲骨を開く / 7）胸を横・縦に開く / 8）卍（まんじ） / 9）股関節への刺激 / 10）膝・足首のバランス調整 / 11）足裏のバランス調整 / 12）ストレッチング / ■【第3章：　7つのムーヴメント】 / 7つのムーヴメントとは？ / 1）ポカポカ駆け足 / 2）サッサトステップ / 3）フワフワ羽ばたき / 4）スルスル屈伸 / 5）ウキウキジャンプ / 6）卍（まんじ）返し / 7）ブラブラ横振り / ■【第4章：　ヴァイオリンのテクニック−ケース・スタディ】 / 1）弓が自然に持てない / 2）ポジション移動＆ヴィブラートが滑らかにできない / 3）座奏でうまく弾けない / 4）高音の伸びがない / 5）重音がうまく弾けない / 6）弓がバタバタする / 7）右手の手首を柔らかくしたい / 8）本番で緊張してしまう / コラム：　本番での身体の変化に対応する

【著者紹介】
矢野龍彦 : １９５２年高知県生まれ。筑波大学大学院体育研究科修士課程（コーチ学専攻）修了。桐朋学園大学教授。ナンバ術協会理事長。公認陸上競技上級コーチ。メンタル・トレーニング、身心コントロール、シェイプアップ、コーチング、健康教育などの授業を担当

遠藤記代子 : 桐朋学園大学音楽部卒業。在学中より、師である故江藤俊哉氏と室内楽演奏会を定期開催し、また芝居とのコラボレーション作品も数多く手掛ける。２０１３年、在京演奏家有志による『バウムクーヘン室内管弦楽団』を結成。２０１６年Ａｍｅｒｏｐａ国際音楽祭ゲスト演奏家。宮地楽器講師、ナンバ術協会「ヴァイオリン骨体操」師範（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

矢野龍彦

１９５２年高知県生まれ。筑波大学大学院体育研究科修士課程（コーチ学専攻）修了。桐朋学園大学教授。ナンバ術協会理事長。公認陸上競技上級コーチ。メンタル・トレーニング、身心コントロール、シェイプアップ、コーチング、健康教育などの授業を担当。テレビ出演多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されてい

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