白木仁

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本

1日1分!サビた体を下半身から蘇らせる股関節コアストレッチ

白木仁

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基本情報

ジャンル
：
実用・ホビー
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784405082120
ISBN 10 : 440508212X
フォーマット
：
本
出版社
：
新星出版社
発行年月
：
2015年04月
発売国
：
日本
追加情報
:
１７５ｐ；18

内容詳細

１日１分だから続けられる！両脚を開いて腰を上下させるだけ！「体幹」への刺激で全身が若返る。

目次 : １　実際に得られた喜びの声！１日たった１分の「腰わり」で体が変わる/ ２　体に無理なく手軽にできる！「腰わり」で得られる体の変化を知っておこう/ ３　正しい動きをするために！股関節まわりの構造を知っておこう/ ４　「腰わり」がさらに効果的になる！股関節の動きがスムーズになるストレッチ/ ５　体の歪みを矯正する！手軽にできる股関節以外のストレッチ/ ６　弱った筋力をとり戻す！股関節の筋力活性トレーニング/ ７　体がさらに若返る！自宅でできる股関節以外のトレーニング

【著者紹介】
白木仁 : １９５７年、北海道生まれ。筑波大学教授。高校、大学時代は陸上競技部でハードル選手として活躍。筑波大学を卒業後、大学院で解剖学を学び、同時に専門学校で柔道整復師の資格を取得。その後、スポーツトレーナーとしての活動を開始。片山晋呉選手をはじめとする数々のプロゴルファー、工藤公康投手などのトップアスリートたちのトレーナーやトレーニングアドバイザー、アテネとシドニー五輪ではシンクロナイズドスイミングのナショナルチームトレーナーを務める。現在も日本オリンピック委員会強化スタッフとして活躍中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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読書メーターレビュー

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • のんタコス さん

    読了日：2019/03/24

    いつ図書館に予約したか覚えていなかったけど… 順番が回ってきたので読んでみたら、とてもとても為になる本でした！ 『腰割り』と言う単純な動作をゆっくり1日1分やるだけメソッド。 股関節以外の部位のストレッチ、トレーニングも載っている。いろいろ試してみたら翌日身体が軽い！！ 最近、フルの後に内転筋が痙攣する事があったが腰割りで強くなれば良いな〜

  • forest rise field さん

    読了日：2022/01/09

    一日10回程度のゆっくり股割りが股関節の可動域を広げ、体質・体調の改善に導くという内容。股割り以外に関連する筋肉の説明やストレッチ、トレーニング法なども書いてあり有用。股関節の他、肩甲骨の可動域も広げることがパフォーマンス向上にもつながる。継続してみる価値はある。

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白木仁

筑波大学大学院人間総合科学研究科教授。日本体育協会公認アスレティックトレーナーマスター。１９５７年、北海道生まれ。７９年、筑波大学体育専門学群卒業後、大学院に進学。その後、スポーツトレーナーとして活躍。多くのトップアスリートのコンディショニングを行なう。２０００年のシドニー五輪などでは、シンクロナイ

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