レンチンで肉食やせ! -MEC食は肉・卵・チーズをたっぷり食べて、ラクにやせる健康法

肉・卵・チーズをたっぷり食べて
健康的にやせるMEC食。
１日の食事の中心を肉200ｇ，卵３個、チーズ120ｇにして、
ひとくち30回かむ。

たったこれだけで、5000人以上の人が、
健康的にやせたと話題を呼んでいます。

体に必要な栄養をしっかりとるから、
無理せずラクにサイズダウン。
糖尿病、高血圧、膠原病、婦人病、アトピー…　
どうしていいかわからなかった
病気がよくなったという人も多数！　

そんなMEC食のレシピを紹介する
「肉食やせ！」シリーズは大好評。
今度は、レンチン、つまり電子レンジ調理で、
よりラクに、より手早く作れるレシピを集めました。
ずぼらでも調理が簡単。
忙しい人でも帰ってすぐできる。
夜遅く食べても太らない。
そんな神レシピのオンパレード！

また、今回注目は、体験談。
テレビ番組の企画でMEC食に挑戦、
４ヶ月で22キロやせた
女芸人・餅田コシヒカリさん、
15キロやせたHOTEL　Mr.KINJO社長
下地ななえさんが登場。
3年、5年、7年と長期間
MEC食を続けている人たちへの取材でわかった
続けるコツも大紹介！

今までどんなダイエットでもやせなかった人、
リバウンドしてしまった人、
そして、今度こそキレイにやせたい全ての人、必見の一冊！

【著者紹介】
渡辺信幸 : こくらクリニック院長。１９６３年愛知県生まれ。名古屋大学医学部卒業後、沖縄県の総合病院に入職。４年間の研修を経たのち、伊良部島や宮古島などの離島医療に従事する。離島では、脳卒中や心筋梗塞など重篤な患者を救えないケースも少なくないため、予防医療に注目。以来、生活習慣病外来を運営して５０００人以上の患者のダイエットを成功させた。現在では市民への啓蒙のため、地元コミュニティーＦＭ局でラジオパーソナリティーも務めている「なべちゃんのレキオでダイエット」が人気。テレビ出演も多数

金丸絵里加 : 管理栄養士、料理家、フードコーディネーター。女子栄養大学講師。「おいしい」と顔がほころぶような料理づくりをモットーに健康的な食生活のためのレシピを作成して提案。テレビ番組や書籍、雑誌、ｗｅｂサイトとメディアを問わず、精力的に活動中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）