渡辺信幸

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まとめて作って肉食やせ! 肉・卵・チーズを食べるMEC食の常備菜レシピ115

渡辺信幸

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基本情報

ジャンル
：
実用・ホビー
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784074150083
ISBN 10 : 4074150085
フォーマット
：
本
出版社
：
主婦の友社
発行年月
：
2016年04月
発売国
：
日本
共著・訳者・掲載人物など
:
渡辺信幸 ,  
追加情報
:
１１１ｐ；26

内容詳細

糖質が低くて簡単＆繰り返し作りたくなるメニューを厳選。時間がたってもおいしい！朝ラク！４０００人以上がＭＥＣ食でダイエットに成功！カギは昼食にアリ！

目次 : 肉食やせおかず　１０の作りおき/ 肉の作りおき/ 卵の作りおき/ チーズで作りおき/ 肉・卵・チーズのつけ合わせに　いろどり野菜で作りおき/ 野菜の下ごしらえ作りおき/ どんな料理にも合うたれ＆ドレッシング/ スープジャー弁当にも最適　たんぱく質がしっかりとれる煮込み＆スープの作りおき/ まとめて作れば、つめるだけ　ＭＥＣ食弁当１ＷＥＥＫ

【著者紹介】
渡辺信幸 : 沖縄県那覇市・こくらクリニック院長。１９６３年愛知県生まれ。名古屋大学医学部卒業後、沖縄県の総合病院に入職。４年間の研修を経たのち、伊良部島や宮古島などの離島医療に従事する。離島では、脳卒中や心筋梗塞など重篤な患者を救えないケースも少なくないため、予防医療に注目。以来、生活習慣病外来を運営して４０００人以上の患者のダイエットを成功させた。現在では市民への啓蒙のため、地元コミュニティーＦＭ局でラジオパーソナリティーも務めている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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読書メーターレビュー

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  • ちはや さん

    読了日：2018/08/27

    【KU】ちょ、明日ラード買ってくるわー　炒飯とか作るときにいいって聞いたことある←この本の趣旨に合わないぞ（笑）　肉、卵、チーズ。卵にいたっては3個／日。これは私には無理(^_^;)1個で充分。チーズはつまみやすいやつを買ってきとこうかな。

  • 北野たけこ さん

    読了日：2017/09/23

    きっちりとした糖質制限ではなく、まず卵、チーズ、お肉。それで足りない時はご飯80g。一口30回噛む。これならできそう。作ってみたいレシピがあったので、役に立った。あとは、実行のみ（汗）

  • Kavi さん

    読了日：2016/09/13

    肉・卵・チーズ中心の食事にして、たくさんかんで、糖質を控えてダイエット！って本でした。お料理の写真はおいしそうではなかった。お肉がパサパサしてそうで、ちょっとレシピ参考にするのはキツイかな。

  • aqwer さん

    読了日：2016/10/30

    ライザップ風ダイエットを始めて約二週間。食のバリエーションを増やそうと読んでみて、参考になりました。

  • ＡiＮ さん

    読了日：2022/01/14

    内容紹介 人気テレビ番組「ダイエット総選挙」で話題! 大好評の食べるダイエット・MEC食レシピ本「肉食やせ! 」第二弾! 作っておけば、間食やお弁当に。低糖質にこだわり、日持ちするレシピが充実 1日の食事の中心を肉200g、卵3個、チーズ120gにするMEC食のレシピ本『肉食やせ! 』が大好評につき第二弾!  テーマは、常備菜。低糖質で日持ちするメニューを集めました。 MEC食のポイントは、ひと口30回かむことですが、お腹がすごくすいた状態を作らないことも大切。 ちょこちょこつまんで、小腹を満たせば、

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