基本情報
内容詳細
30代になってから自らの身長を7cmも伸ばした著者が提案する、究極の姿勢改善術!誰でも簡単にできる「背伸ばし体操」は、猫背など姿勢由来の様々な問題を解消し、身長を伸ばす画期的な方法です。
目次 : 1 背伸ばし体操 準備編(背伸ばし生活を始めましょう/ 「悪いクセ」がつく生活習慣をチェック!)/ 2 背伸ばし体操 基本編(姿勢をなおす キャットレッチ/ 姿勢をなおす 背伸ばし体操縦伸ばし/ 姿勢をなおす 背伸ばし体操横伸ばし/ 脳の働きを活発にする 背伸ばし呼吸法/ 姿勢をなおす 背中の丸みタイプ別体操)/ 3 背伸ばし筋トレ編(姿勢を維持する筋肉を鍛える 広背筋/ 姿勢を維持する筋肉を鍛える 大腰筋/ 姿勢を維持する筋肉を鍛える 腹筋/ 背伸ばし脳トレ 骨の成長を促し、脳を鍛える 足トントン体操)/ 4 背伸ばしストレッチ編(硬くなりやすい姿勢筋をほぐす 肩甲骨のストレッチ/ 場所を選ばずできる昼間の体操 デイタイムストレッチ/ ストレッチしながらシェイプアップ 肩甲骨チューブ体操/ こりっときたらその場で解消 首まわりのストレッチ/ リラックスタイムに寝転んでできる 背伸ばし枕体操)/ 5 背伸ばしダイエット編(骨盤を正しい位置に戻す体操 タイプ別骨盤体操/ 全身をバランスよく引き締める 縦伸びエクササイズ)
【著者紹介】
清水真 : 姿勢教育指導士。カイロプラクター。株式会社Natural hands代表取締役。1973年生まれ。2001年より札幌市内で最初の整体院を開業(現在4店舗)、プロ野球選手やサッカー選手、水泳オリンピック選手のトレーナー活動などを経て、現在は「姿勢と健康」を普及させるために、講演活動等を行う(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
ユーザーレビュー
読書メーターレビュー
こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。
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てるてる さん
読了日:2014/09/10
Kenny さん
読了日:2016/08/07
ほのぼの さん
読了日:2014/10/03
0422 さん
読了日:2014/12/10
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