基本情報
内容詳細
3万人が理想のボディを実現!!大の字で寝るだけで、お腹の脂肪が消えていく!くびれたウエストになるのに、運動神経も根性も必要ない。
目次 : 第1章 お腹から即やせるために運動は無用(あなたは筋肉をつけたいですか?細くなりたいですか?/ スタイルが崩れる理由は運動不足じゃない ほか)/ 第2章 お腹から即やせるための体の使い方の基本(あなたの体は使えている?二つのチェック/ 誰も教えてくれない姿勢の怖い話 ほか)/ 第3章 植森式日常動作を変えるだけメソッド(朝、寝ながら背伸びでお腹を凹ませる/ 洗顔しながら下腹を凹ませる ほか)/ 第4章 植森式日常動作を変えなくてもやせる裏技(ひもやインナーベルトを使って、当日サイズダウン!/ サイズ表と写真でモチベーションを上げる ほか)/ 第5章 植森先生!ズボラでも絶対やせるコツを教えてください(二の腕や太ももなど隠さずに見せたほうがやせるって話は本当ですか?/ 水をたくさん飲んだほうがやせますか? ほか)
【著者紹介】
植森美緒 : 1965年生まれ。健康運動指導士。カルチャースクール、専門学校、健康保険組合、整形外科、自治体など、さまざまな場所でメタボ改善等のセミナーを行い、のべ3万人以上を指導。その場でサイズダウンする講習会が人気。テレビ、雑誌等にも多数出演(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
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akiᵕ̈* さん
読了日:2018/04/21
skr-shower さん
読了日:2018/03/27
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人物・団体紹介
植森美緒
健康運動指導士。指導歴35年。ドローインの第一人者。ダイエットに10年間失敗し続け、無理な運動で腰を痛めた経験を持つ。「日常動作を変えれば人生が変わる!」をモットーに、生活の中で無理なく行えるダイエット・健康法を提唱。自らもそれを実践し、腰痛を克服。ウエストサイズ58センチの体型を30年以上維持して
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