栗原毅

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本

血管が強くなる習慣

栗原毅

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基本情報

ジャンル
：
実用・ホビー
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784866801810
ISBN 10 : 4866801816
フォーマット
：
本
出版社
：
フォレスト出版
発行年月
：
2022年05月
発売国
：
日本
共著・訳者・掲載人物など
:
栗原丈徳 ,  
追加情報
:
２０２ｐ；19

内容詳細

４５歳以上必読！ちょっとした習慣で、脳梗塞・糖尿病を８５％防げる。生活習慣病・血管の専門ドクターが教える、鍛えにくい血管を強くする方法。

目次 : 第１章　人間は血管とともに老いる（脳梗塞も認知症も脳の病気じゃない！？/ 動脈、静脈、毛細血管、血管の構造と役割を知る　ほか）/ 第２章　「朝イチ」にやりたい習慣（朝、起きたら口をゆすぐ/ 朝の光を浴びる　ほか）/ 第３章　「食事」で意識したい習慣（肉か野菜から食べる/ テレビを観ながら食べる　ほか）/ 第４章　日中、心掛けたい習慣（時々、顎を押す/ １時間座ったら立つ　ほか）/ 第５章　風呂・歯磨き・睡眠で取り入れたい習慣（ぬるめのお風呂に１５分入る/ 湯船の中で、ふくらはぎを揉む　ほか）

【著者紹介】
栗原毅 : 栗原クリニック東京・日本橋院長。医学博士。１９７８年、北里大学医学部卒業後、東京女子医科大学消化器病センター内科入局。１９８７年より東京女子医科大学で消化器内科、特に肝臓病学を専攻し、２００５年に教授に就任。２００４年、中国中医研究院客員教授、２００７年、慶應義塾大学教授に就任。２００８年に消化器病、メタボリックシンドロームなどの生活習慣病の予防と治療を目的とした「栗原クリニック東京・日本橋」を開院。テレビ、新聞、雑誌などのメディアでも、わかりやすい解説が人気を博す。血液サラサラの提唱者の一人として知られる

栗原丈徳 : 栗原ヘルスケア研究所所長。歯科医師。１９８２年、東京都生まれ。鶴見大学歯学部卒業。慶應義塾大学大学院政策・メディア研究科中退。「予防歯科医療」「食と健康」をテーマに活動をしている。特に「口の健康と全身疾患との関連性」に興味を示す。大学や介護施設などで講演も行っている。日本抗加齢医学会、日本咀嚼学会、日本摂食嚥下リハビリテーション学会等の会員（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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  • すい さん

    読了日：2023/02/03

    これは勉強になりました。簡単な事の積み重ねで未来が変わるのであれば、できることからやっていきたいと思います。

  • ぷる さん

    読了日：2022/12/05

    30分で読める内容だが、確かすぐに始められる内容で良かった。【ToDo】①寝る前はフロス、②湯船でふくらはぎマッサージ、吊り革でかかとの上げ下ろし

  • シュウヘイ さん

    読了日：2022/09/03

    朝起きたら口を濯ぐことを習慣にしたい

  • Book worm7 さん

    読了日：2022/08/13

    脳梗塞や認知症は脳ではなく血管の病気。血圧と血糖値の管理が重要。朝食は血糖値管理とメンタルの為では必須。魚や卵のタンパク質、果物の糖質と抗酸化やポリフェノールのカテキンの緑茶。朝一にうがいと歯磨きを口の中はバイ菌だらけ肛門より汚い。舌はバイ菌が一番多い、うがい後に軽くブラシ。一人暮らしは、朝に声を出して歌う！果物は糖分多い為、朝のみ。食後に、キシリ入り糖質ゼロのガムで認知症予防、足りない咀嚼回数増加の為にも。芋焼酎は血管拡張しリラックス効果あるので、水たっぷりと飲むのでOK。安酒のストロング缶はNG！

  • ray さん

    読了日：2022/07/01

    ☆2　お酒を適量飲むの項のグラフは出典が書かれていないが、1996年海外の研究結果と全く同じ。2000年に厚生労働省がこれらをもとに適量1日20ｇと発表。しかしその後、2018年に少量飲酒のリスクについての論文が相次いで発表。195の国と地域を26年にわたって研究した結果ではゼロがいい、1日10ｇまでなら許容という内容。その他の論文も週に100ｇまでがいいと。ニュースにもなっていた。また覆ったのかしら？情報が古い？それに食事を出す順番を奥さんに指示、とか。自分で食べる順番を変えれば…？なんか色々古い…？

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栗原毅

栗原クリニック東京・日本橋院長。１９５１年新潟県生まれ。北里大学医学部卒業。前東京女子医科大学教授。前慶應義塾大学大学院教授。日本肝臓学会専門医。２００８年に生活習慣病の予防と治療を目的とした「栗原クリニック東京・日本橋」を開院。テレビ、新聞、雑誌などのメディアで、健康に関するさまざまな提言を行って

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