松村卓

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やせる力　骨ストレッチ Sports　Graphic　Number　Books

松村卓

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基本情報

ジャンル
：
物理・科学・医学
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784163904757
ISBN 10 : 4163904751
フォーマット
：
本
出版社
：
文藝春秋
発行年月
：
2016年06月
発売国
：
日本
共著・訳者・掲載人物など
:
松村卓 ,  
追加情報
:
１２７ｐ；18

内容詳細

心地よく全身の骨を連動させて行う脂肪燃焼ストレッチ。

目次 : １　顔/ ２　ウエスト/ ３　お腹/ ４　背中/ ５　二の腕/ ６　脚/ ７　お尻

【著者紹介】
松村卓 : １９６８年生まれ。スポーツケア整体研究所代表。中京大学体育学部体育学科卒業。陸上短距離のスプリンターとして、全日本実業団６位などの実績を持つ。引退後、ケガが多かった現役時代のトレーニング法を根底から見直し、筋肉ではなく骨の活用法に重点を置いた「骨ストレッチ」「骨ストレッチ・ランニング」「骨ストレッチ・ゴルフ」などを考案。仙台を拠点に全国各地で多くのアスリートの指導にあたる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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読書メーターレビュー

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  • mura_海竜 さん

    読了日：2017/02/11

    ｢筋肉｣よりも｢骨｣を使え！の松村さん。図書館で眺めていたら名前があったので借りた。今回は｢やせる｣。バラバラで動いていたパーツの連動、心地いいで続けられる、は共通の内容。私はこれで痩せようとは思わないけど、彼のストレッチ理論は良いなあと思います。顔は毎日続けても良いかな。たまあにこの理論を踏まえたランニングしています。手のひらを上に向けて走ると、リラックスしすぎて、力が入らないので注意(笑)。

  • 鈴 さん

    読了日：2017/03/01

    ふむふむ。なんか効きそうよ。効きそうな気はするよ。けど覚えらんなーい！！鎖骨押しながらのスクワット、普通にスクワットするより深くできるっていうのが、実際やってみたら本当だった。とりあえず、それだけは覚えた(笑)

  • assam2005 さん

    読了日：2018/03/17

    骨をつかみながら動かすことで、体が効率的に正しい動きができる。骨…ですか。筋肉やインナーマッスルを意識して行う動きはよく聞きますが、骨とは。顔面ストレッチはエステでマッサージされるのと似たような動きなので「ああ、なるほど」と思いましたが、全身にも効くものなのか。読んでて他の本とも共通することは、脚はやはり四股踏みで、お尻はスクワット。骨だろうが筋肉だろうが、この部位にはやっぱりこの動きなんだろうな。

  • まわる さん

    読了日：2017/02/25

    ちょっとこれ三ヶ月ほどやってみようと思う。かんたんですが、全てを覚えてそらでできるようになるまでは当分かかりそう。出版元は文藝春秋（Number）か…。だから何だと言われると困るが何となくそこも気になった。

  • Koji Takahashi さん

    読了日：2018/05/12

    【身体を心地良くして笑顔でいる】 骨ストレッチはテレビで見て、本を買って実践。 心地良さを感じることで毎日欠かさず続けることができている。 もちろん効果も感じている。 今回は痩せることが目的ではなく、骨ストレッチのバリエーションを増やしたいために購入した。 モデルさんの笑顔が目標！

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