村田友美子

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世界一美しいくびれコアボディレッスン DVD付き

村田友美子

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基本情報

ジャンル
：
実用・ホビー
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784040697994
ISBN 10 : 4040697995
フォーマット
：
本
出版社
：
KADOKAWA
発行年月
：
2018年06月
発売国
：
日本
追加情報
:
９５ｐ；22

内容詳細

「私の体、ヤバくない？」と気づいたときがスタートです。ストイックなトレーニングは、全く必要ありません。美しいくびれ、女性らしい体型を手に入れるための「きほんメソッド」をお教えします。

目次 : ｉｎｔｒｏｄｕｃｔｉｏｎ　くびれが勝手にできる姿勢改善の極意（アウターマッスルは、後でＯＫ！まずはインナーマッスルを鍛えるべし/ 姿勢を改善し、くびれをつくるインナーマッスルのすごさを知る　ほか）/ １　ゆがみをとるほぐし＆ストレッチ（どうしてほぐし＆ストレッチが必要なの？/ ゆがみのない正しい姿勢をマスターしよう　ほか）/ ２　インナーマッスルを強化する呼吸法（まずはイメージしてみよう　呼吸法でコアハウスはこう動く！/ あお向けになり呼吸法を身につけよう）/ ３　体幹トレーニング（体幹トレーニングが大切な理由　コアハウスが安定し、日常生活がくびれる動きに！/ トレーニングを行うときのポイント　ほか）/ ４　アウターマッスルを鍛える（アウタートレーニングが大切な理由　鍛えることでアウターマッスルが正しい姿勢をサポートしてくれる/ アウターを的確に鍛えればメリハリ美ボディが手に入る！　ほか）

【著者紹介】
村田友美子 : 姿勢改善コアトレーナー。ピラティス、体幹トレーニング、整体の資格を取得後、ほぐしとストレッチ、呼吸、体幹トレーニングの組み合わせにより姿勢を改善する独自のメソッドを考案（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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読書メーターレビュー

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • カナン さん

    読了日：2018/12/20

    動画で分かりやすい。トレーニングは、Nike Training Clubを実践中なので飽きたらこっちをやろうかな。とりあえず、こちらからは呼吸法を毎日取り込みます。

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姿勢改善コアトレーナー。ピラティス、体幹トレーニング、整体の資格を取得後、ほぐし、ストレッチ、呼吸と体幹トレーニングの組み合わせにより姿勢を改善する独自のメソッドを考案（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

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