廣戸聡一

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本

4スタンス理論で毎日の痛み、つらさが消える本

廣戸聡一

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基本情報

ジャンル
：
実用・ホビー
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784839962296
ISBN 10 : 4839962294
フォーマット
：
本
出版社
：
マイナビ出版
発行年月
：
2017年03月
発売国
：
日本
共著・訳者・掲載人物など
:
広戸聡一 ,  
追加情報
:
26

内容詳細

人の動作はタイプによってそれぞれ違います。「立つ」「歩く」「座る」など正しいカラダの使い方を知って首・肩・腰・ヒザの悩みや不安を解消しましょう！１日わずか１０分！全身をケアする５０種のエクササイズ。

目次 : １　正しいカラダの動かし方を知っておこう　カラダの痛みはなぜ生じるのか（なぜ、腰痛、ひざ痛、肩凝りなどに悩まされるのか？その根本的原因とは…/ 本来あるべき位置に骨格が収まっていれば、カラダに痛みは生じない/ 肩凝り、腰の張りを感じた時は、カラダを「ニュートラルゾーン」に戻すこと！　ほか）/ ２　本来のカラダの動きを再確認！カラダの痛みを解消・予防する（自然体で正しく立つ/ 肺を上手に膨らませて呼吸する/ 重力に負けることなく座る　ほか）/ ３　筋肉は伸ばさずゆるめる！痛みを解消・予防するエクササイズ（持っていた能力を取り戻す！基本の動き/ 体幹部を自在に動かすためのコアシックス/ 特定の部位を固定して動くピンニング　ほか）

【著者紹介】
広戸聡一 : スポーツ整体「廣戸道場」代表、一般社団法人レッシュ・プロジェクト代表。１９６１年東京都生まれ。千葉ロッテマリーンズアドバイザー、日本オリンピック委員会強化スタッフ。プロ野球選手、Ｊリーガー、プロゴルファーをはじめ、楽器演奏者、女優など幅広いジャンルで活躍するプロのコンディショニングから、一般の施療、介護、リハビリ医療までを担うフィジカル・スーパーバイザー。「４スタンス理論」と「５ポイント理論」を基幹に、身体の重心と個体差を解明する独自の「Ｒｅａｓｈ（レッシュ）理論」を提唱（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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読書メーターレビュー

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  • sui さん

    読了日：2020/06/05

    以前腰に痛みがあり、筋トレしても薬を塗っても取れない時、同じ著書の『「４スタンス理論」で腰痛は９割治る！』と出会い、中に掲載されている一連の動きをしたところ嘘のように痛みが引いた。 今度は右肩が痛んでどうしようもなく、本書をKindleで購入。一連の動きを試すと、やはり痛みがなくなった。 整体や針治療は時間もお金もかかるし、痛みを生み出す原因(姿勢の悪さ)を直さない限り根本の解決にはならない。 原因解決に繋がる本書の運動は、折に触れて繰り返していきたい。

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