おなかが凹む生活 マキノ出版ムック

左藤桂子

基本情報

ジャンル
ISBN/カタログNo
ISBN 13 : 9784837663430
ISBN 10 : 4837663435
フォーマット
出版社
発行年月
2015年01月
日本
追加情報
:
79p;29

内容詳細

お正月に食べ過ぎた。寒くてなかなか体を動かせない……。
冬はついつい脂肪をため込んでしまう季節。
そんなポッコリおなかを解決する方法を集めたのが本書。
マッサージ、呼吸法、運動、食事療法、入浴や睡眠法など盛りだくさん。
あなたのおなかを凹ませる方法がきっと見つかるはず! ぜひ、お試しください。


目次

はじめに
・必ずやせるストレッチ「体幹ひねり」で考案者の医師は10s、患者も13sのダイエット成功
・体温が上昇して代謝も免疫力もアップ! 「ふくらはぎを温める」と全身がやせる!
・三段腹、太鼓腹、ポッコリ腹がペタンコ! 週1回で美しくやせる「ダイエット呼吸」
・看護師は20s、医師は6sやせた! ポッコリおなかが凹み健康になる「おなかつまみ」
・「指にテープを巻く」だけで21sやせた! ウエスト8p減! 超簡単ダイエットを発見
・体温が上がって免疫もアップ! 「蒸しショウガ」で20sやせた! 血圧、血糖値も大降下
・29sスルスルやせた! 高い血圧も正常化! コンブ屋さんの大発明「刻みコンブ水」
・腸内研究の第一人者実践! 超快便でスルリと10sやせた「特製ヨーグルトリンク」
・実験で判明! 「食後のアーモンド」で平均3s、最大12s減! 私も5sやせて若返った
・即やせる! 筋肉を落とさず脂肪を燃やすボクサーの減量法「餃子ダイエット」発見
・医師自ら10sやせウエスト17p縮小! 驚くほど簡単におなかがへこむ「腹ペコ歩き」
・ポッコリおなかに効く! フィットネスの第一人者が勧めるNo.1は「ゴキブリ」体操
・15sの減量に成功! 長年の便秘体質が改善! おなか周りの脂肪も取れた「快便ヨガ」
・量ではなく食べる時間を変えればやせる! 私も15sやせた「時計遺伝子ダイエット」
・寝ている間にやせられる! 代謝のいい体が手に入る! モデルに指導の「快眠入浴術」
・年に12s減も可能! やせホルモンを活用したマル楽ダイエット「3・3・7睡眠法」
・パンツのゴムはストレス! 「脱パンツダイエット」で熟睡できて自然にやせた人続出

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人物・団体紹介

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左藤桂子

佐藤桂子ヘルスプロモーション研究所所長、代表取締役。日本健康増進師協会理事長。メディカルアンチエイジングサロンDorje所長。ウェブマガジン「FAZE」、ラヂオTOYO主宰。30年で3万人の肥満治療を行った肥満外来の医師。日本肥満学会、日本内科学会、日本糖尿病学会、日本プライマリケア連合会所属(本デ

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