岡田隆(トレーニング科学)

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HIIT体脂肪が落ちる最強トレーニング

岡田隆(トレーニング科学)

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基本情報

ジャンル
：
実用・ホビー
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784763134967
ISBN 10 : 4763134965
フォーマット
：
本
出版社
：
サンマーク出版
発行年月
：
2016年05月
発売国
：
日本
共著・訳者・掲載人物など
:
岡田隆 ,  
追加情報
:
１２６ｐ；21

内容詳細

たった４分！あとは何もしなくてもなんと１０００ｋｃａｌ以上消費できる可能性を秘めたシンプル自重トレ。細マッチョ、６パック、…理想のボディが自宅でできる！驚異の効果を誇る最新肉体改造術。

目次 : １　なぜＨＩＩＴで脂肪が落ちるのか？/ ２　弱った体に活力を呼び起こすＨＩＩＴ/ ３　脂肪が増える理由　落ちるしくみ/ ４　脂肪をごっそり落とすＨＩＩＴ/ ＡＰＰＥＮＤＩＸ１　ＨＩＩＴの効率を最大化させるための食事術/ ＡＰＰＥＮＤＩＸ２　ＨＩＩＴがもっとうまくいく！疲れを残さない！ストレッチ

【著者紹介】
岡田隆 : １９８０年、愛知県生まれ。日本体育大学准教授。理学療法士、日本体育協会公認アスレティックトレーナー、ＮＳＣＡ　ＣＳＣＳ、ＪＡＴＩ‐ＡＴＩ。ＪＯＣ強化スタッフ（柔道、水泳）、柔道男子ナショナルチーム総務コーチ（フィジカル強化担当）、水球日本代表強化スタッフ、日本ボディビル・フィットネス連盟選手強化委員。日本体育大学卒。日本体育大学大学院体育科学研究科修了。東京大学大学院総合文化研究科博士後期課程単位取得満期退学。２０１４東京オープンボディビル選手権大会７０ｋｇ以下級優勝（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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読書メーターレビュー

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • ゴンゾウ@新潮部 さん

    読了日：2020/10/16

    コロナでリモートワークが続いています。 運動不足解消のために話題のHIITを始めました。少ない時間で滝汗かいてます。悩みは家族に煙たがられてることです。

  • マラソンマン さん

    読了日：2016/06/20

    これで、バリバリ体脂肪が落ちてくれるといいのだが。 まずは、一週間試してみるか。

  • ゆうほ さん

    読了日：2020/05/28

    皮下脂肪が取れない。筋トレして有酸素運動‼️

  • ギルダーツ さん

    読了日：2017/08/20

    早速実行したが、少し物足りない感じ。自分の体幹や体力がついてきているということかも。セット数を増やして継続あるのみ。

  • moto さん

    読了日：2018/12/18

    HIITの科学的なメリットから、実際のトレーニング方法まで知ることが出来ます。 短時間で終わるということで、期待しているトレーニング方法です。参考にやってみようと思います。

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