岡田隆(トレーニング科学)

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DVDでよくわかる!ウェイトトレーニングビッグスリー再入門

岡田隆(トレーニング科学)

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基本情報

ジャンル
：
実用・ホビー
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784583105512
ISBN 10 : 4583105517
フォーマット
：
本
出版社
：
ベースボール・マガジン社
発行年月
：
2013年04月
発売国
：
日本
共著・訳者・掲載人物など
:
岡田隆(トレーニング科学), 石井直方, 岡田隆 ,  
追加情報
:
１０３ｐ；21

内容詳細

あなたのベンチプレス、テキトーにやってませんか？効果が出ないのは、何かが間違っているからです！ありそうでなかった体づくり王道の教科書。

目次 : 第１章　理論/ 第２章　スクワットの基本/ 第３章　ベンチプレスの基本/ 第４章　デッドリフトの基本/ 第５章　ビッグスリーのバリエーション種目/ 第６章　補助種目/ 第７章　クイックリフト/ 第８章　メニューの組み方

【著者紹介】
石井直方 : １９５５年東京都生まれ。東京大学教授（運動生理学、トレーニング科学）、理学博士。東京大学理学部卒業、同大学院博士課程修了。力学的環境に対する骨格筋の適応メカニズム、およびその応用としてのレジスタンストレーニングの方法論、健康や老化防止などについて研究している。日本随一の“筋肉博士”としてテレビ番組や雑誌でも活躍

岡田隆 : １９８０年愛知県生まれ。了徳寺大学健康科学部整復医療・トレーナー学科准教授／東京大学大学院総合文化研究科博士課程。ＪＯＣ強化スタッフ（柔道、水泳）、全日本柔道連盟男子ナショナルチーム総務コーチ（トレーニング担当）、日本水泳連盟水球強化スタッフ、日本水泳トレーナー会議運営委員、ＮＰＯ　ＭＥＴ理事を務める。保有する称号、資格は、体育科学修士（日体大大学院）、理学療法士、日本体育協会公認アスレティックトレーナー、ＮＳＣＡ認定ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト（ＣＳＣＳ★Ｄ）、日本トレーニング指導者協会認定トレーニング指導者など（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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読書メーターレビュー

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • Speyside さん

    読了日：2021/10/09

    バズーカ岡田先生、石井教授の師弟コンビによる、BIG3（ベンチプレス、スクワット、デッドリフトのバーベル3種目）に特化した筋トレ本。ほぼ全ページ写真入りでフォームの細部やコツ、やりがちなエラー等を丁寧に解説。そもそもなぜマシーンやダンベルではなくBIG3を優先的にやるべきなのか、理論的な部分もしっかりと解説されていて納得感がある。付属のDVDはナレーション一切無し、正しいフォームとエラーを様々な角度から、通常速度とスローモーションで黙々と再生していくという硬派な作り（笑）かなりモチベーション上がりました。

  • 文章で飯を食う さん

    読了日：2016/10/24

    ビッグ３をまだやったことが無いのに、再入門を読む。非常に効きそうだが、ジムに通う気が無いので、読むだけムダか?３０キロのダンベル×２個、買って、ダンベルスクワットでもやろうかな。

  • 石光　真 さん

    読了日：2015/06/01

    デッドリフト、ベンチプレス、スクワットのビッグ３が筋トレの基本だべ、というガチな本。似ているデッドリフトとスクワットがかぶらないための工夫、筋肥大向けの１ＲＭ％など、細かい情報も実用的。

  • Naoki Tanaka さん

    ベンチプレス、スクワット、デッドリフトの基礎が書いてある良書。 普通のウェイトトレーニング本は簡単な紹介だけなのところ、３種目に絞っているため詳細が記載されていて良い。 あとパワーリフターのためにではなく、スポーツ競技者向けに書かれているのも今までにないと思う。もちろんパワーリフティングについても触れている。

  • りとるもちゃ さん

    読了日：2022/07/24

    トレーニング動画を収めたDVDがついています。 ここに使われているBGMがなかなかノリが良く気に入っています。スクワットのモデルのがっしりした体格の男性が、1セット終わった後、肘を外に突きだし、広背筋をしっかり張って決めポーズを作ってくれるのが、可愛かったです。スクワットやベンチプレスの補助の仕方を説明する動画はとくに参考になりました。

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