子育てに効くマインドフルネス 親が変わり、子どもも変わる 光文社新書

今、注目のマインドフルネス。身体心理学者である著者によれば、「気づき」「感じ」「受け入れること」を大切にするマインドフルネスは、子育てにこそ役立つという。本書では、さまざまな研究により明らかになってきた、脳レベルでの変化、身体的・心理的な効果を解説しながら、親自身が、そして子どもも取り組めるマインドフルネスの方法を紹介。また、著者の専門であるタッチングとマインドフルネスを統合させた「マインドフル・タッチング」も提唱する。

目次 : 第１章　マインドフルネスとは何か（マインドフルネスとは何か/ 効果のメカニズム　ほか）/ 第２章　マインドフルネス子育て（マインドフルネス子育てとは/ マインドフルネス子育ての訓練　ほか）/ 第３章　子どももできるマインドフルネス（子どもは基本的に「マインドフルな状態」で生きている/ 考えすぎない＝マインドフル、というわけではない　ほか）/ 第４章　マインドフル・タッチング（マインドフルネスとタッチングの統合/ アタッチメント（愛着）とは　ほか）

【著者紹介】
山口創著 : １９６７年、静岡県生まれ。早稲田大学大学院人間科学研究科博士課程修了。専攻は、健康心理学・身体心理学。現在、桜美林大学リベラルアーツ学群教授。臨床発達心理士（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）