基本情報
内容詳細
スクワットには、足腰を鍛えるだけではなく、免疫力向上、認知症予防、尿漏れ防止、便秘改善、心を前向きにする作用など、たくさんの響くべき効果が隠されているのです。
目次 : 第1章 なぜスクワットなのか?(寝たきりにならないために/ 歳をとると人体には3つの大きな変化が ほか)/ 第2章 実践スクワット(スクワットの10の心得/ スクワット6週間プログラム)/ 第3章 実はすごい!スクワットの効果(スクワットだけで効率よく全身の筋肉を鍛えられる/ 体脂肪が燃える ほか)/ 第4章 スクワットで心も若返る!(今日がいちばん、若い/ 大切なのは「心技体」ではなく、「体技心」 ほか)/ 第5章 スクワットの効果を高める健康習慣(30分早起きして「ゆっくり」を意識する/ 起きたらコップ1杯の水を飲む ほか)
【著者紹介】
小林弘幸 : 1960年埼玉県生まれ。順天堂大学医学部教授。日本体育協会公認スポーツドクター。自律神経研究の第一人者として、プロスポーツ選手、アーティスト、文化人へのパフォーマンス向上指導にかかわる(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
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人物・団体紹介
小林弘幸
順天堂大学医学部教授。日本スポーツ協会公認スポーツドクター。1987年、順天堂大学医学部卒業。92年、同大学大学院医学研究科修了。ロンドン大学付属英国王立小児病院外科などの勤務を経て順天堂大学小児科講師、助教授を歴任。腸と自律神経研究の第一人者(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたもの
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