寺平義和

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ビジネスマンのためのB3ダイエットであなたも必ずやせられる! DO BOOKS

寺平義和

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基本情報

ジャンル
：
実用・ホビー
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784495538118
ISBN 10 : 449553811X
フォーマット
：
本
出版社
：
同文舘出版
発行年月
：
2017年09月
発売国
：
日本
共著・訳者・掲載人物など
:
寺平義和 ,  
追加情報
:
１７８ｐ；21

内容詳細

ＢＩＧ３の筋トレ＋フードチョイス。しっかり食べてリバウンドしない王道のノウハウを教えます！

目次 : １章　人は、なぜダイエットに失敗してしまうのか？/ ２章　効率よくダイエットをするなら３つの大きい筋肉（ＢＩＧ３）を鍛えよう/ ３章　フードチョイスとはダイエットが進む食事法/ ４章　実践！フードチョイスをしてみよう/ ５章　Ｂ３ダイエット流リバウンド対策/ ６章　Ｂ３ダイエット実践記

【著者紹介】
寺平義和 : 整体師・Ｂ３ダイエットトレーナー。１９８０年生まれ、愛知県大府市出身。２００２年に村上整体専門医学院名古屋校を卒業し、同校講師を経て最年少学院長に就任。２００６年に整体院「体のバランス矯正院」を開業する（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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読書メーターレビュー

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • ジロ さん

    読了日：2018/10/06

    過去読んできたダイエット本の中でも最高の本。王道をよく纏められている。 低糖質、高タンパク、良質油（脂肪）摂取をしながら、身体の中でBIG3の大きな筋肉を鍛える。胸筋、背筋、太ももの筋肉がBIG3。 糖質オフは炭水化物オフとなるが、この時頭がふらふらしたり、元気が出なくなるのは、脂肪摂取が足りないから。糖質オフを行う際は必ず脂肪摂取を積極的に行うこと。 身長−90kgより体重が多い人は、糖質を50g/日/以下にして過度な糖質オフを行うと効果が出やすい。理想の体型を待ち受け画面にして、目標を周りに公言する！

  • 727LOVE さん

    読了日：2017/09/23

    正しい知識と、筋トレと、フードチョイス。確かにこれなら痩せると思う。筋トレも週2回、フードチョイスも3コース選択制。3大栄養素に着目したフードチョイスなら、楽しんで取り組めそう。ダイエットに挑戦する背中を押してくれたを与えてくれた良書。

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寺平義和

整体師・Ｂ３ダイエットトレーナー。１９８０年生まれ、愛知県大府市出身。２００２年に村上整体専門医学院名古屋校を卒業し、同校講師を経て最年少学院長に就任。２００６年に整体院「体のバランス矯正院」を開業する（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

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