富永喜代

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the waist-belt stretch 腰トレ

富永喜代

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基本情報

ジャンル
：
物理・科学・医学
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784163901558
ISBN 10 : 4163901558
フォーマット
：
本
出版社
：
文藝春秋
発行年月
：
2014年11月
発売国
：
日本
追加情報
:
４７ｐ；22

内容詳細

「腰トレ」は痛む部位別・症状別に６タイプ。つけて寝るだけ、座るだけでもＯＫ。さらに、簡単ストレッチで効果倍増！１日１分で腰痛改善！

目次 : 「腰トレ」実践編（上部・背中から腰の上のほうが痛いとき―お祈り体操/ 上部・腰の上からおしりまで痛いとき―コブラ体操/ 中部・立ち上がると骨盤あたりが痛いとき―ゆらゆら体操/ 中部・立ち上がるときに限らず骨盤あたりが痛いとき―金魚体操/ 下部・前にかがむと骨盤からおしりが痛いとき―もも上げ体操/ 下部・前にかがむときに限らず骨盤からおしりが痛いとき―ワイパー体操）/ 腰痛にならないための生活動作（顔を洗う/ 靴下をはく/ お風呂掃除をする/ キッチンで立ち仕事をする/ 掃除機をかける/ 床の荷物を持ち上げる/ 荷物を人から受け取る/ ドアを開ける/ バッグの持ち方）

【著者紹介】
富永喜代 : １９６７年生まれ。痛み改善ドクター、麻酔科医学博士。２００８年、愛媛県松山市に「富永ペインクリニック」を開業（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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富永ペインクリニック院長。医学博士。日本麻酔科学会認定麻酔科指導医（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

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