人間関係のストレスに負けない　気分転換のコツ

自分を守る５つの約束―こころを窒息させない、新しい環境を受け入れる、人間関係に束縛されない、一人で頑張りすぎない、自分らしく人とつき合う。

目次 : 第１章　こころを窒息させないコツ（うまくいっている人間関係に目を向ける/ 不安な気持ちになるのは自然なことだと受けとめる　ほか）/ 第２章　新しい環境を受け入れるコツ（別れの悲しみを、こころの傷にしない/ こころは希望に向かって動き出す　ほか）/ 第３章　人間関係に束縛されないコツ（相手の世界を守り、自分の世界を守る/ 自分の伝えたいことを整理してみよう　ほか）/ 第４章　一人で頑張りすぎないコツ（みんなとうまくつき合うことは、積極的にあきらめよう/ 初めて出会った人のように、相手と話してみよう　ほか）/ 第５章　自分らしく人とつき合うコツ（いい人間関係を築けないのは性格のせいじゃない/ 悪い面ばかりの人なんていない　ほか）

【著者紹介】
大野裕 : 精神科医。１９５０年、愛媛県生まれ。１９７８年、慶應義塾大学医学部卒業と同時に、同大学の精神神経学教室に入室。その後、コーネル大学医学部、ペンシルバニア大学医学部への留学を経て、慶應義塾大学教授（保健管理センター）を務めた後、２０１１年６月より、独立行政法人国立精神・神経医療研究センター認知行動療法センターセンター長に就任。現在は顧問。近年、精神医療の現場で注目されている認知行動療法の日本における第一人者で、国際的な学術団体Ａｃａｄｅｍｙ　ｏｆ　Ｃｏｇｎｉｔｉｖｅ　Ｔｈｅｒａｐｙの設立フェローで公認スーパーバイザーであり、日本認知療法・認知行動療法学会理事長（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）