基本情報
内容詳細
身心が衰えてきても、そこそこ元気に楽しく、自分らしく、自立的に暮らし続ける。ほどほど健やかな歳のとり方をめざす考え方。東大が提言する、自立して生きるための戦略。ヘルシーエイジングを実現するための指針集。
目次 : 第1部 基礎理論編―ヘルシーエイジングのための基本原則(ヘルシーエイジングとは/ 寝た切りにならないために(要介護3大要因の予防法) ほか)/ 第2部 戦略編(健康編―食事・運動・休養(総論:自分のカラダとココロのメンテナンスは自分の責任/ 食養生の心構え ほか)/ 生活環境編―住まいと身の回りの環境を整える(総論:最期まで楽しく暮らせる場をつくる/ 住環境を整える ほか)/ 生きがい編―あそび・たのしみ・しごと・居場所(総論:やりたいことをやり、家の外に居場所を持つ/ 街に出よう・旅に出よう ほか)/ 制度活用編―いざという時に備える(総論:身の丈に合った生活をデザインしよう/ お金のこと ほか))
(「BOOK」データベースより)
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りょうみや さん
読了日:2017/04/28
ちろちゃん☆チロくま さん
読了日:2019/12/07
Keigo Fujita さん
読了日:2018/05/23
讃壽鐵朗 さん
読了日:2018/04/13
Haruka Fukuhara さん
読了日:2017/03/23
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