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朝5時起きが習慣になる「5時間快眠法」 睡眠専門医が教えるショートスリーパー入門

坪田聡

基本情報

ジャンル
ISBN/カタログNo
ISBN 13 : 9784478101322
ISBN 10 : 4478101329
フォーマット
発行年月
2016年12月
日本
共著・訳者・掲載人物など
:
坪田聡 ,  
追加情報
:
191p;19

内容詳細

ふとんに入って即眠り、短時間で超熟睡。目覚めスッキリ、一日中疲れ知らず! 体に無理なく睡眠時間を減らし、朝5時起きを実現する「短眠」×「早起き」のメソッドを睡眠専門医が紹介。睡眠時間をコンパクトに圧縮し、朝5時起きを習慣化すれば、余裕のある毎日を実現できる!

【著者紹介】
坪田聡 : 日本睡眠学会所属医師、医学博士。雨晴クリニック(富山県)副院長。睡眠専門医として、20年以上現場に立ち続ける。日本睡眠学会の他、日本スポーツ精神医学会、日本医師会、日本コーチ協会にも所属。ヘルスケア・コーチング研究会代表世話人も務める。1963年生まれ。日本を睡眠先進国にするため、睡眠の質を向上させるための指導や普及に努める。2006年に生涯学習開発財団認定コーチの資格を取得し、「睡眠コーチング」を創始(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

(「BOOK」データベースより)

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