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土居式ボディデザインサーキット 週1回30分の自宅トレーニングであなたも理想の体型に!

土居進

基本情報

ジャンル
ISBN/カタログNo
ISBN 13 : 9784058001271
ISBN 10 : 4058001275
フォーマット
発行年月
2013年09月
日本
追加情報
:
95p;21

内容詳細

サーキットトレーニングだからこそ効率よく理想体型になれる!一流アスリートのパーソナルトレーナーを務める土居進のメソッドを凝縮。筋力アップ+持久力アップ+脂肪燃焼=サーキットトレーニング。

目次 : 1 正しく効率よく鍛えるために知っておくべきこと(筋力、持久力アップ+脂肪燃焼するサーキットトレーニング/ 週に一度、30分間のトレーニングでも効果は出る! ほか)/ 2 トレーニング効果を上げ、ケガを防ぐためのストレッチ(ふくらはぎ/ 大腿部前面後面 ほか)/ 3 基本トレーニングメニューの正しい行いかた(プッシュアップ/ クランチ ほか)/ 4 自分に合ったものを選べる的別サーキットメニュー(これさえきちんとやれば大丈夫!ノーマルサーキット/ 痩せたい、絞りたい人向けダイエット集中サーキット ほか)/ 5 現役アスリートほか土居トレーニング体験談集

【著者紹介】
土居進 : フィジカルトレーナー。1970年10月24日生まれ。兵庫県出身。慶應義塾大学卒業後、一般企業勤務を経て順天堂大学大学院スポーツ健康科学研究科にて修士(スポーツ健康科学)取得。アスリートから一般まで広くトレーニング指導を行なっている。株式会社スカイライブ代表、順天堂大学スポーツ健康科学部運動生理学研究室協力研究員、東京国際大学非常勤講師、戸田中央看護専門学校非常勤講師。健康運動指導士、CSCS(認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト)。トレーニングジム「SkyLive‐R」運営(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

(「BOOK」データベースより)

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人物・団体紹介

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土居進

フィジカルトレーナー。1970年10月24日生まれ。兵庫県出身。慶應義塾大学卒業後、一般企業勤務を経て順天堂大学大学院スポーツ健康科学研究科にて修士(スポーツ健康科学)取得。アスリートから一般まで広くトレーニング指導を行なっている。株式会社スカイライブ代表、順天堂大学スポーツ健康科学部運動生理学研究

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