千葉真美

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どんな不眠も治る安眠ガイド ビタミン文庫

千葉真美

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基本情報

ジャンル
：
実用・ホビー
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784837612629
ISBN 10 : 4837612628
フォーマット
：
本
出版社
：
マキノ出版
発行年月
：
2014年03月
発売国
：
日本
追加情報
:
２５４ｐ；19

内容詳細

玄関マットとタオルケットで手作りできる「快眠枕」、体温をコントロールして熟睡に働く「夕食のキムチ」、最高の眠りを可能にする「北枕で１．５の倍数の睡眠時間」、不眠症の医師が考案した「安眠マッサージ」…深い眠りを約束する専門家の技３７

目次 : 第１章　不眠は自分で治せる/ 第２章　体を刺激してぐっすり眠る/ 第３章　日用品を利用して深い眠りにつく/ 第４章　身近な食品で手作りできる快眠食はこれだ！/ 第５章　寝方、起き方から枕、寝室の工夫まで安眠の裏技を大公開/ 第６章　安全・確実に快眠をもたらす薬とサプリメントの現況/ 第７章　よく眠れると大評判の快眠グッズあれこれ

【著者紹介】
千葉真美 : １９７０年、東京都生まれ。東北公済病院消化器内科医師。明治薬科大学を卒業し、薬剤師の資格を取得後、宮崎大学医学部に入学。卒業後、東北大学病院で研修を受け、国家公務員共済組合東北公済病院入職、現職にいたる。専門は消化器内科、漢方内科。日本内科学会会員、消化器病学会会員、消化器内視鏡学会会員。日常診療とともに講演活動なども行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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読書メーターレビュー

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  • K さん

    読了日：2019/03/18

    睡眠のことを勉強しててたどり着いた本。 睡眠薬が怖くなり、鍼灸院で教えてもらったロゼレムという薬を使った不眠の治し方を書いてある本だった。 反跳性不眠や副作用が起こりにくいし、副作用もほとんどない。これ、出してもらって、もうかなりいい感じ。 説明が必要なのであんまり処方されないそうな。みんなが必要で最適で安全な薬を処方されるべきだと思うな。

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１９７０年、東京都生まれ。東北公済病院消化器内科医師。明治薬科大学を卒業し、薬剤師の資格を取得後、宮崎大学医学部に入学。卒業後、東北大学病院で研修を受け、国家公務員共済組合東北公済病院入職、現職にいたる。専門は消化器内科、漢方内科。日本内科学会会員、消化器病学会会員、消化器内視鏡学会会員。日常診療と

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