内海聡

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1日3食をやめなさい! 知的生きかた文庫

内海聡

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基本情報

ジャンル
：
実用・ホビー
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784837986140
ISBN 10 : 4837986145
フォーマット
：
本
出版社
：
三笠書房
発行年月
：
2019年09月
発売国
：
日本
共著・訳者・掲載人物など
:
内海聡 ,  
追加情報
:
２２４ｐ；15

内容詳細

カロリーオーバーなのに、重大な栄養失調！？この悪循環から抜け出す「答え」！「食べ過ぎをやめる」だけで、もっと健康に長生きできる！

目次 : １　１日３食は不健康のもと（１日３食は「食べ過ぎ」です！/ 「食べる」とは、体にとって「しんどい」こと　ほか）/ ２　「食べ過ぎない」と健康で長生きできる理由（長寿遺伝子は「食べないこと」で刺激される/ 「朝食を食べないと…」のウソ　ほか）/ ３　「何を食べるか」ではなく「何を食べないか」（「健康を求める」ほど「不健康になる」/ 世の中「食べではいけないもの」だらけ　ほか）/ ４　現代社会では「毒抜き」は必須（現代の毒は「脂肪」にたまる/ 脂溶性毒は「雑巾を絞るように」排出する　ほか）/ ５　「体にいい食事」を考える（日本伝統の「和食の良さ」を原点に/ 「体にいい食事」３つのポイント　ほか）

【著者紹介】
内海聡 : １９７４年兵庫県生まれ。筑波大学医学専門学群卒業後、東京女子医科大学附属東洋医学研究所研究員、東京警察病院消化器内科、牛久愛和総合病院内科・漢方科勤務を経て、牛久東洋医学クリニックを開業。２０１９年現在、断薬を主軸としたＴｏｋｙｏ　ＤＤ　Ｃｌｉｎｉｃ院長、ＮＰＯ法人薬害研究センター理事長をつとめる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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読書メーターレビュー

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  • ニッポニア さん

    読了日：2023/01/21

    そうか、危険な食品を摂取しない、からも少食が有効な健康法たるわけ。以下メモ。食べることは、体にとってしんどい。健康を保つために、必要最小限だけ食べる。体は飢餓を前提に作られている。食べ過ぎは腸を汚す。白い炭水化物は、不自然な形の直接糖。砂糖はこの世で最も古い覚せい剤。脳より腸の要求に従う。子供におやつは最悪。体に明らかに有害なものを、できるだけ食べないようにする。薬は毒、と考えていい。人の体は千差万別、外から決められた基準値は無意味。季節、風土に合った食べ物、発酵食品を丸ごといただく。

  • baboocon さん

    読了日：2023/02/16

    粗食の薦め。現代人は普通に食べていてもカロリーオーバーでありながら栄養が足りていない状態であり、これが万病の元となっているとのこと。そこで一日三食をやめ、二食ないし一食にすることで消化器官の負担を減らし、また加工食品は極力避けて、添加物を極力摂らないようにしようというもの。精製された糖質は病気の元凶としているが、茶色い炭水化物は悪ではなく、たんぱく質・脂質をバランスよく摂る雑食を薦めている。自分も一日二食にすることが多いが、ほとんど問題にはなっていない。著者は一日一食とのことで、自分も試してみようかしら。

  • いっちゃん さん

    読了日：2020/05/31

    食後の倦怠感が酷くて、特に休日の午後が何もできないくらいなのが、悩みでこの本を手に取った。自分の食事はエネルギーは足りているが、栄養素に偏りがあり！特に糖質過大であることが再認識できた。

  • ジュリ さん

    読了日：2023/05/28

    食べる量を減らせば、毒物を入れる量が減る。農薬やF1品種などに気をつけたい。

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