読書メーターレビュー

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

powered by

• ♡♡♡ さん

  読了日：2014/02/06

  寝不足は食欲を増進させる、朝晩１日２回良質なたんぱく質を、就寝３時間前までにたんぱく質を、空気清浄機は国際基準ＡＨＡＭ・ＡＮＳＩ・ＣＡＤＲで決める、ハウスダストや花粉症などのアレルギーで睡眠が妨げられる人は英国アレルギー協会の認証をうけているものを、寝室の植物と加湿器はＮＧ、就寝１時間前の入浴、NSFインターナショナル国際認証の浄水器を選ぶ、水溶性食物繊維が善玉菌のえさに(海藻、こんにゃく)、

• もも さん

  読了日：2016/06/10

  時々、よく寝た感じの朝に体重が減っていることがあったのは確かだった。ただ、長時間寝ればいいというわけでもなく、その法則性がつかめていなかったので、この本はそのへんのことが書いてあるかもと思い手にとった。で、そのへんのことは結局ストレートな解が得られなかったが、心に残った快眠法は「就眠前のセックス」。セックスの前後で活動スイッチのオンオフがはっきり切り替わることで眠りやすくなり、また女性はオキシトシンという愛情ホルモンが分泌され、体中が安らぎで満たされ、そのため精神が安定して眠りやすくなるということらしい。

• kuroro さん

  読了日：2014/05/01

  睡眠時間が短すぎと良く指摘されるので、太ってきた原因の一つかもと思って読んでみた。4〜5時間睡眠ではイかんと良く分かったのでもうちょっと寝られるよう工夫してみたい。あと寝ながらKindleもはまってたんだがやめないとなあ。

• akiyuki_1717 さん

  読了日：2015/02/17

  中を斜め読みして買ったんだけど、ダイエットというより、睡眠重視で読みました。ほんとにこれで痩せられるのか、一応しばらく試してみよう。とはいえ、本書の中に生活習慣を変えるには２８日かかり、すぐに成果が表れるのもではないとあるので、とりあえず一か月頑張ろう…ってことは、寝室の掃除も頑張らねば(ﾉ∀`)ｱﾁｬｰ

• ☆.｡.:*ひよこのこ.｡.:*☆ さん

  読了日：2018/10/19

  睡眠ダイエットの本。 寝る前の腹筋運動はNG、睡眠導入剤は横にならないと効き目がないらしい。飲んだ後、寝れないとかいって起きてたよ。ちゃんと横にならなきゃ。 あとは昼寝は午前中のみ。 実践しないとね。

レビューをもっと見る

(外部サイト)に移動します

• 「君たちはどう生きるか」公開記念！同名書籍一覧 宮崎駿 最新監督作「君たちはどう生きるか」公開記念！吉野源三郎による同名小説、漫画化作品などをまとめました。 |2023年07月25日 (火)　00:00
  
• 北欧諸国の素顔を池上彰が徹底解説『池上彰の世界の見方 北欧』 幸福度ランキング上位国を悩ませるものは？世界史を学ぶ学生も、学び直しの社会人の方や、世界情勢に強くなりたい方にも最適... |2023年06月14日 (水)　00:00
  
• 自分の言葉で、人生を動かせ！『言語化の魔力』 自分の言葉で、人生を動かせ！精神科医として30年の経験と、YouTubeでで4000超の悩み相談に答えてきた実績の集... |2022年11月15日 (火)　13:00
  
• NYタイムズ、WSJ絶賛の 全米ベストセラー!『限りある時間の使い方』 人生はたった4000週間、限られた時間をどう過ごすか！？本書を読めば時間に対する見方が変わり、さらには生き方が変わる... |2022年09月26日 (月)　00:00
  
• 世界的ベストセラー、ついに日本上陸！『「静かな人」の戦略書』 「現代の静かな闘士たちが絶対に読むべき書」。聞く力、気配り、謙虚、冷静、観察眼……「静かで控えめ」は賢者の戦略。外向... |2022年09月26日 (月)　00:00
  
• 池上彰の大ヒットシリーズ新版『政治のことよくわからないまま社会人になっ... シリーズ70万部超えロングセラー、待望の新版。政治についてどう考えればいいのか。基本的なことから一冊でまるっとわかる... |2022年08月22日 (月)　00:00