佐藤伝

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いい明日がくる夜の習慣 中経の文庫

佐藤伝

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基本情報

ジャンル
：
社会・政治
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784806142904
ISBN 10 : 4806142905
フォーマット
：
本
出版社
：
中経出版
発行年月
：
2012年01月
発売国
：
日本
追加情報
:
１５７ｐ　１５ｃｍ（Ａ６）

内容詳細

今よりちょっとハッピーになりたければ習慣を変えること。本書にはそのエッセンスがぎっしり詰まっています。眠りに入る直前は、潜在意識になんでも書き込める黄金の時間帯。その時思っていたことが、あなたの未来を決めるのです。ワクワクしながら、微笑みながら眠りにつくと幸運を呼び寄せることができます。「日記は夜に書かない」「自分自身に感謝する」など、５９の習慣を紹介。

目次 : 第１章　夜はどう過ごせばいいのか？/ 第２章　早めに自分の部屋に帰る/ 第３章　リラックスする/ 第４章　不安をなくす/ 第５章　ぐっすり眠る/ 第６章　いい明日がくる儀式

【著者紹介】
佐藤伝 : 習慣の専門家。行動習慣マイスター。１９５８年生まれ。福島県出身。明治大学卒。都心にて創造学習研究所を３０年にわたって主宰。朝活のパイオニア、習慣のエキスパートとして知られる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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読書メーターレビュー

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • らじこ さん

    読了日：2013/10/06

    ホッと一息するのにいい本だった。「夜眠る前にすること」オススメ集といった感じかな。参考になる、というよりも実践してみたいアイディアが満載。蛍光灯より白熱灯で過ごすと頭の疲れが取れてリラックスできる、というのも、本当に疲れが取れて心が休まったし、お風呂場の灯りを消してアロマキャンドルを使い、ムーディーで落ち着いたバスタイムを過ごすというのも実践してみたいと思った。加湿器を使うと安眠効果があるというのもいい。興味がつきない。リラックスできる空間にこだわりたくなった。

  • ひじり☆ さん

    読了日：2017/05/12

    手帳開いて置こう。ストレッチしてリラックス。

  • 𝕄𝕚𝕫𝕦𝕜𝕚 さん

    読了日：2012/12/31

    簡単に実践出来そうな習慣がたくさん書いてありました。いくつか試して、寝る前の習慣儀式にしたいと思います！

  • カナ さん

    読了日：2014/12/26

    ✴︎図書館✴︎眠りに入っていく直前の脳波は、潜在意識にアクセスできる黄金の時間帯。心配や反省よりも、いいイメージを持つ事が大切。うまく寝るためには、部屋の片づけが大事なんだなぁ。読みやすくて実践しやすい内容でした。

  • 中村晴樹 さん

    読了日：2012/11/28

    4・朝の習慣とまとめてAmazonで購入。朝の習慣と重なるものもあったが、サラッと読めてありかなと思う内容がちょろちょろ。ただ根拠があやしく、明記されていない習慣も少なくない。空気にもっとこだわる。寝室に加湿器、除湿機、空気清浄機をおくことが進められていた。少し買いたくなった。寝室に観葉植物をおく。肌触りのよい寝具を使う。塩と竹炭をおく。などやってみたい。

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ひとりビジネスと行動習慣の専門家。脳外科医の父と仏教学者の祖父の影響のもと、科学的行動習慣について研鑽を重ね、そのエッセンスを都心・半蔵門の創造学習研究所にて３０年間にわたって実践指導。氏の薫陶を受けた門下生たちは、各界の第一線で活躍中。日本の朝活のパイオニアとして、２０年以上継続している「プレミア

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