久嬢由起子

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本

やせたいなら肛筋を鍛えなさい

久嬢由起子

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基本情報

ジャンル
：
実用・ホビー
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784048960335
ISBN 10 : 4048960334
フォーマット
：
本
出版社
：
KADOKAWA
発行年月
：
2017年07月
発売国
：
日本
追加情報
:
１１２ｐ；21

内容詳細

テレビ・雑誌で話題！ダイエット＆便秘、美尻・美肌・尿モレ・腰痛に効く肛筋ストレッチ本。

目次 : マンガ　肛筋を鍛えるとやせる！？/ 第１章　肛筋を鍛えるといいことたくさん　肛筋って、何？/ 第２章　まずは１日２４秒！ペン挟み肛筋ストレッチ５/ 第３章　もっと効く！続けられる　やみつき肛筋ストレッチ５/ 第４章　緊急事態！３日間集中肛筋ストレッチ/ 第５章　誰にも言えない　お悩み解決肛筋ストレッチ/ 番外編　どうしてもやる気が出ない日だけのぞいてください

【著者紹介】
久嬢由起子 : １９８２年１月２６日生まれ、東京都出身。タレント、整体師（整体師養成認定講師）、肛筋トレーナー（日本大腸肛門病学会専門医公認）、ボディメイクトレーナー。３歳からクラシックバレエを始め、小学５年生でコンクールのジュニア部門で全国３位になる。高校生のときに雑誌のオーディションに合格し、芸能界へ。自身の激太りをきっかけに整体の勉強を始め、認定整体師の資格を取得。現在、芸能人をはじめ、アスリートのケアやミス・ユニバース・ジャパンのファイナリストの講師としても活動中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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  • takaC さん

    読了日：2018/09/09

    1日24秒（8秒×3回）と誤解するような表現はよろしくないな。

  • あかは さん

    読了日：2017/12/15

    基礎的なことなら簡単だから、つづけられそう。それが、習慣になってから部位別のを見てみよう。道具も要らないし、簡単なので、やってみようかな。

  • シルク さん

    読了日：2018/07/07

    もそっと、腰のところにくびれってもんが欲しい……と、常々思っている。理想はぼん、きゅ、ぼんってやつです(´-ω-`)　食事を変えてみたり、体操をしてみたりと色々してみたが、う〜む、と。そんな時図書館で出会ったこの1冊。著者のすらり、しなやかなウエスト〜脚のラインが美しい。よっしゃーと思って、この1週間くらい歯ブラシしながら肛筋トレーニング×3セットしている。腰よ、わたくしの腰よ。くびれろ。

  • れい さん

    読了日：2018/09/26

    【図書館】巻頭の写真の方、爪先立ちでかなりの反り腰スタイル。確かに、一番お尻が小さく見えるポーズかもしれませんが、この姿勢を取り続けると、いずれ近いうちに腰を逝ってしまいます(汗)

  • まっちょ さん

    読了日：2018/01/18

    肛筋まっちょ。

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久嬢由起子

１９８２年１月２６日生まれ、東京都出身。タレント、整体師（整体師養成認定講師）、肛筋トレーナー、ボディメイクトレーナー。３歳からクラシックバレエを始め、小学５年生でコンクールのジュニア部門で全国３位になる。高校生のときに雑誌のオーディションに合格し、芸能界へ。自身の激太りをきっかけに整体の勉強を始め

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