久代登志男

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本

高血圧がスーッと落ち着くタオルグリップ法

久代登志男

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基本情報

ジャンル
：
実用・ホビー
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784800311955
ISBN 10 : 4800311950
フォーマット
：
本
出版社
：
洋泉社
発行年月
：
2017年03月
発売国
：
日本
共著・訳者・掲載人物など
:
久代登志男 ,  
追加情報
:
19

内容詳細

１枚のタオルとあなたの手があればできる！無理なく続けられる画期的な降圧法。

目次 : 第１章　タオルグリップ法で血圧が下がるしくみと気をつけたい血管病（手と腕の働きが血圧を調整する！/ 「握る」→「ゆるめる」が効果をもたらす　ほか）/ 第２章　タオルグリップ法とともに実行してほしい３１の食生活改善法（まず１日の塩分摂取量１０ｇ以下を目指す/ 食材そのものの味を楽しむ　ほか）/ 第３章　タオルグリップ法とともに実行してほしい１５の生活習慣改善法（血圧は毎日測定する/ 健康診断は定期的に受ける　ほか）/ 第４章　あなたの不安を解消する！タオルグリップ法と高血圧の疑問Ｑ＆Ａ（タオルグリップ法をやって高血圧が改善されました。完治したと考えて、やめてもよいでしょうか？/ 毎日１時間のウォーキングをしています。さらにタオルグリップ法をやるメリットはありますか？　ほか）

【著者紹介】
久代登志男 : 医学博士、日野原記念クリニック（聖路加国際病院連携施設）所長、日本大学客員教授。１９７３年、日本大学医学部卒業。駿河台日本大学病院にて循環器科助手となる。Ｃｌｉｎｉｃａｌ　Ｆｅｌｌｏｗとして３年間米国留学。その後、日本大学医学部総合健診センター勤務を経て２０１４年より現職。専門は、循環器学、特に高血圧の臨床と循環器疾患の予防（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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読書メーターレビュー

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  • 遠い日 さん

    読了日：2017/04/18

    NHKの「ガッテン！」で見たときから興味津々。画期的な高血圧改善法。タオルグリップのやり方はいたって簡単。お年寄りでも、雨の日でも、歩けなくても、できる。ただ、タオルグリップだけでは、やっぱりダメ。他の降圧療法と併用でやることが肝心。まずは、わたしの場合は生活習慣の改善だ。劇的な変化を課さず、無理せず、できることからひとつずつ。

  • ちゅん さん

    読了日：2018/07/06

    簡単ですぐ実践できるけれど、いつの間にか忘れてしまう。自分が続けるには生活にうまく組み込ませる必要がある

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