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尿もれ、頻尿が自分で治せる101のワザ

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基本情報

ジャンル
：
実用・ホビー
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784074211739
ISBN 10 : 4074211734
フォーマット
：
本
出版社
：
イマジカインフォス
発行年月
：
2017年03月
発売国
：
日本
共著・訳者・掲載人物など
:
健康編集部 ,  
追加情報
:
１９２ｐ；18

内容詳細

加齢による筋力の衰えや前立腺の肥大など尿もれや頻尿の悩みは、人によってさまざま。尿もれや頻尿のほか、膀胱炎などの病気までどのようにして起こるのか。そのメカニズムはもちろん、体を温めて代謝を整える食事や動作、尿もれを防ぐツボや普段から気をつけておくべき生活術など、尿トラブルをピタリと止める特効ワザを集めました。

目次 : 第１章　自分でわかる、知って治す尿もれ、頻尿のメカニズム（ポイントは尿の色とにごりの有無。毎日必ず出る尿で腎臓、膀胱、尿道のトラブルがわかる/ 頻尿・尿もれ・残尿感も病気のサイン、「おしっこの悩み」を総チェックしましょう　ほか）/ 第２章　尿トラブルに効く食べ物で体の中から改善する（栄養バランスのよい豆の成分を手軽にとれる赤黒豆茶。体の“水はけ”をよくして頻尿、残尿感、むくみとりに効く/ あずきと黒豆の品種　ほか）/ 第３章　たるみ、ゆがみ、冷えも撃退。動作とストレッチで尿もれを治す（骨盤底筋とお尻の筋肉を鍛えるバレエスクワットは、尿もればかりか、膣の締りもよくなる/ バレエスクワットのやり方　ほか）/ 第４章　困ったときにすぐできる道具とツボでピタッと止める（若さを決めるのは足首のしなやかさだった！足のむくみと冷えの解消、さらに美脚効果まで期待できる/ 足そらしのやり方　ほか）/ 第５章　ちょっとした習慣を取り入れて尿もれ、頻尿を防ぐ（尿意を感じたら、まずは１０秒のちょいガマン法を。膀胱の容量が増やせて切迫性尿失禁に効果あり/ 万病の元は、体の冷え。３分急所あたためでトラブル解消　ほか）

（「BOOK」データベースより）

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読書メーターレビュー

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  • たまきら さん

    読了日：2021/10/20

    義母のために。う〜ん、面白いけれど義母には向かないかなあ…。

  • ゆき さん

    読了日：2017/09/04

    いろいろな専門家によるワザいろいろ。

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