基本情報
ISBN 10 : 4087816311
内容詳細
首、腰、つちふまず、人間の身体に存在する3つのアーチ(弯曲)が崩れていると、肌あれ、肥満、肩こり、むくみ、二重あご……といったさまざまな不調の原因に! ストレートネック、骨盤の前傾や後傾、偏平足……現代女性の多くが悩むこうした状態こそ、アーチの崩れのサイン。カイロプラクティックとエステティックのいいとこどりした「美容カイロ」で崩れたアーチを整えれば、まずは姿勢がよくなり、ゆがみも改善、キレイと元気が手に入る! そのための、自宅で自分でできる美容カイロのハウツー満載!
【内容】
PART1 すべての不調は「アーチの崩れ」が原因だった
骨格がゆがんでしまうと身体や肌にどんな影響があるの?
なぜ骨格や身体はゆがんでしまうの?
骨格のゆがみに繋がる、何気ないポーズや習慣
主な不調とゆがみとの関係
骨格のゆがみを解消するために「美の三大アーチ」をチェック
「美の三大アーチ」と身体のゆがみをチェック!
PART2 自宅でできる「アーチの崩れ」を調整できるエクササイズ
「アーチの崩れ」を調整するエクササイズ
エクササイズに役立つ 美容グッズ ボディコントロールバンドの基本の巻き方
「つちふまずのアーチ」を調整する
「腰のアーチ」を調整する
「骨盤のゆがみ」を調整する
「首のアーチ」を調整する
PART3 美ボディを目指せる 部位別エクササイズ
エクササイズの前にやっておきたい基本の姿勢チェック
自宅でエクササイズするときの注意点
ゆがみを調整しながら美ボディに。
1日5分でOK! 部位別エクササイズ
PART4 美肌をかなえる お悩み別セルフケア&トリートメント
肌のトラブルには内的要因と外的要因がある
皮膚の機能を知ってスキンケアに取り入れる
普段のお手入れに取り入れたい簡単フェイストリートメント
自宅でトリートメントするときの注意点
毎日のケアに取り入れて美肌をキープ
お悩み別セルフケア&トリートメント
PART5 専門サロンでさらにキレイに! 健やかに!
専門サロンってどんなところ?
専門サロンではどんなことをやってもらえるの?
専門サロンに行った後のアフターケアは?
美容カイロの専門サロンで使用しているアイテムリスト
ユーザーレビュー
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