ジェームズ・グッドウィン

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最強脳のつくり方大全 世界の最新メソッドを医学博士が一冊にまとめた

ジェームズ・グッドウィン

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基本情報

ジャンル
：
社会・政治
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784163918181
ISBN 10 : 4163918183
フォーマット
：
本
出版社
：
文藝春秋
発行年月
：
2024年03月
発売国
：
日本
共著・訳者・掲載人物など
:
森嶋マリ ,  
追加情報
:
５２０ｐ；19

内容詳細

科学が証明した「脳にいいこと」を全網羅した決定版！

目次 : １　脳を知る/ ２　運動と脳/ ３　食事と脳/ ４　脳と腸内細菌/ ５　脳が欲する栄養素/ ６　人間の社会性と脳/ ７　脳と性欲/ ８　脳を明晰にする活動/ ９　睡眠と脳/ １０　脳と幸福

【著者紹介】
ジェームズ・グッドウィン : エクセター大学医学部名誉教授。ラフバラー大学生理学客員教授。ブレイン・ヘルスネットワーク（ｗｗｗ．ｂｒａｉｎ．ｈｅａｌｔｈ）のディレクター。脳の健康に関する世界評議会の特別顧問。射撃の得意な英国陸軍の軍人として活躍したのち医学博士号取得という異色の経歴を持つ（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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読書メーターレビュー

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • らる さん

    読了日：2024/04/03

    有酸素運動は健康にいいだけでなく、脳にもいい。1年間のトレーニングで海馬の体積が２％増（加齢による喪失を１〜２年分取り返したのと同等）/何時間も座って過ごすと、運動の効果は帳消しになってしまう『じっと座っているのは体に悪い』/私たちは自分自身であると同時に、体の中の細菌の生産物でもある/幸福度調査のトップは性行為９０点、２位は運動７５点、３位はおしゃべり、音楽鑑賞、散歩など。嫌な事ベスト３は身だしなみを整える、通勤、仕事

  • たかかつ さん

    読了日：2024/04/15

    いままで身体に良いこと、脳に良いことの本を読んだことがある人には特に真新しい事はないと思う。 基本的に運動、睡眠、食事を適切にしましょう。このことを色々な実験や論文などから引用している。 翻訳はとても良く読みやすいです。

  • toshibo さん

    読了日：2024/03/29

    脳をより良い状態にするには、やはり運動が大事なんですね。1週間に150分以上運動することで、脳機能が高められる。また、睡眠が非常に重要で、寝ている間に溜まった老廃物が除去される。さらに、規則正しい生活が大事なのだ。これら全て、科学的な裏付けがあり、読んでいて、なるほどと納得させられる。その他、腸内細菌が性格にも影響しているとか、何を食べるかとか、人付き合いとか、性欲にまで言及がある。勉強と一緒で、一朝一夕にはいかないんですね。日々の過ごし方を反省させられ、見直す必要性を感じさせられた一冊でした。

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エクセター大学医学部名誉教授。ラフバラー大学生理学客員教授。ブレイン・ヘルスネットワーク（ｗｗｗ．ｂｒａｉｎ．ｈｅａｌｔｈ）のディレクター。脳の健康に関する世界評議会の特別顧問。射撃の得意な英国陸軍の軍人として活躍したのち医学博士号取得という異色の経歴を持つ（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載

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